Рубрика: Будь здоровым

Будь здоровым Будь путешественником Будь умным

Как защитить себя от простуды в течение лета?

admin0 comment

Простуда летом очень раздражает. Повышение температуры в жаркие летние дни и необходимость оставаться дома, когда все в парках, бассейнах, вечеринках, приморских курортах – большая пытка. Вот несколько советов о том, как избежать гриппа. Пейте много жидкости Удостоверьтесь, что вы принимаете по крайней мере рекомендованное количество воды в течение дня, особенно в дни с наибольшей степенью. Лучше на воде, и если вы выпиваете что-то еще – лучший вариант – это освежиться. Обезвоживающие напитки, такие как алкоголь, кофе и энергетические напитки, должны быть сведены к минимуму летом. Чай, однако, облегчит болезни. Сон…

Read More
Будь здоровым Будь красивым Будь умным

Какие опасные ингредиенты в антиперспирантах?

admin0 comment

Для обеспечения безопасности использования косметики антиперспиранта до сих пор спорят. С одной стороны, они блокируют естественный процесс путем удаления пота через поры на поверхности кожи. Эстетические преимущества этого эффекта доступны, но создают риск удержания опасных токсинов в организме, особенно при регулярном использовании таких продуктов. С другой стороны, в фактическом составе этих средств может быть веществом с потенциально токсичными эффектами, снова особенно после длительного использования. Косметика антиперспиранты доступны в виде шариковых дополнений, карандашей и спреев. Наиболее часто используемый химический элемент в этих продуктах является алюминий и его соли с сильным осушителем…

Read More
Будь здоровым Будь красивым Будь спортивным

Для плотного живота – силовая тренировка или бег трусцой?

admin0 comment

Желание убрать жир вокруг брюшной полости является одним из наиболее распространенных причин, чтобы отправиться в спортзал. Обычно присутствует положительный эффект, но как быстро он будет зависеть, в основном, от правильного выбора типа физической нагрузки. Обычно это сводится к двум видам деятельности – силовой тренировке или бег трусцой. Оба имеют свои преимущества, но их эффективность с точки зрения сжигания жира вокруг живота различна. Основная цель тех, кто хочет сжечь лишний жир вокруг живота и затянуть их мышцы, – сжечь максимальные калории. В восьмимесячном исследовании 200 человек с ожирением в области живота…

Read More
Будь здоровым Будь спортивным

Больше мышц – более низкий риск развития диабета

admin0 comment

Увеличение количества чистой мышечной массы не только эстетически положительно. Регулярные посещения тренажерного зала и физической подготовки также приносят прямую пользу для здоровья. Одним из основных направлений в этом отношении является снижение риска развития диабета. Доказано, что чем больше мышечной массы у человека, тем меньше вероятность развития диабета. Команда из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе считает, что укрепленные мышцы являются безопасным средством предотвращения диабета типа 1 и диабета типа 2. Исследователи обнаружили, что увеличение мышечной массы всего на 10% помогает: Снизить устойчивость клеток к инсулину примерно на 11%; Увеличьте количество глюкозы, используемой…

Read More