Рейтинг корисних каш
Всі каші корисні по-своєму, подивимося рейтинг каш на корисність:⠀1. Гречана каша. Малокалорійна і швидко засвоюється.
Її «прописують» при ожирінні, діабеті, захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки, серця і судин.2. Вівсянка.
Її називають кашею краси. Вона нормалізує обмін речовин, роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серцево-судинної системи, зміцнює імунітет, знижує рівень холестерину в крові, зміцнює кістки і нігті.⠀3.
Перловка. Головна каша для спортсменів і людей, зайнятих фізичною працею. Фосфору, необхідного для збільшення швидкості і потужності м’язових скорочень, тут в два рази більше, ніж в інших кашах.
Підходить для алергіків і тих, хто скидає вагу.4. Пшоняна каша.
Ідеальна каша для тих, хто лікується антибіотиками. Пшоно чинить на організм загальнозміцнюючу дію і сприяє виведенню з організму антибіотиків і токсинів.5.
Рисова каша. Максимум користі зосереджено в зернах коричневого, дикого і довгого середньоазіатського рису. Рис не містить глютену, тому його можна вживати тим, хто не переносить пшеницю.
6. Манна каша. Хоча вона бідна клітковиною і вітамінами, зате має високу поживну цінність, швидко готується і легко засвоюється.
Однак ця крупа містить багато клейковини (глютену) і може викликати непереносимість або алергію. Загалом, сама марна каша.Поділіться, яку кашу ви віддаєте перевагу на сніданок? Варіть на воді або на молоці?
