Визначаємо якого ВІТАМІНУ не вистачає нашому організму.
НЕСТАЧА ВІТАМІНІВ або ГІПОВІТАМІНОЗ (Не плутати з авитоминозом!!!)💊💉💊💉💊💉💊 Ми стільки овочів і фруктів їмо, який гіповітаміноз?!!!🍇🍈🍉🍊 А ні! Все не так просто як здається.Вітамінів з їжею може надходити цілком достатньо, а ось в організмі вони не будуть засвоюватися.Наприклад:Якщо у вашому раціоні мало білка, то вітаміни майже перестають засвоюватися.
Якщо білка занадто багато – теж погано! У такому випадку потрібно більшу кількість вітаміну В6, який бере участь у розщепленні білка. При надмірно жирної їжі процес синтезу вітаміну В2 знижується. Для розщеплення вуглеводів гостро необхідний вітамін В1.
До того ж вітаміни взаємодіють один з одним. Не вистачає вітаміну А? Значить, і вітаміну Е недостатньо. Надлишок вітаміну В6 впливає і на В1, В2.
Вони теж будуть виводитися з сечею. Хоча їх зміст було в нормі.Для того щоб не довести свій організм до хворобливого стану, через брак вітамінів, в першу чергу необхідно збалансоване харчування, тобто надходження в організм необхідних речовин – білків, вуглеводів і жирів.
(у потрібних індивідуально вам пропорціях!) Любителі дієт обмежують себе у вуглеводах і жирах, а вегетаріанці недоотримують білок, що приводить до серйозних проблем зі здоров’ям.Як визначити дефіцит того чи іншого ВІТАМІНУ в організмі.НЕСТАЧА ВІТАМІНУ А 1.
Утворення лупи; 2. Випадання волосся; 3. Поява висипки і лущення на шкірі; 4.
Зниження тонусу організму; 5. Ослаблений імунітет (часті хвороби, ускладнення після).НЕСТАЧА ВІТАМІНІВ ГРУПИ В 1.
Поганий сон; 2. Мігрені; 3. Проблеми з харчуванням (відсутність апетиту); 4.
Проблеми з сечовидільної функцією; 5. Болі в шлунку.НЕСТАЧА ВІТАМІНУ В12 1.
Потемніння шкіри на руках (найчастіше темніють долоні); 2. Свербіж; 3. Мігрені; 4.
Дзвін у вухах; 5. Безпричинна втома і швидка стомлюваність; 6. Зниження артеріального тиску.
НЕСТАЧА ВІТАМІНУ Е 1. Дратівливість, нервозність; 2. Поколювання в руках і ногах; 3.
Зниження зору; 4. Погіршення якості статевого життя.НЕСТАЧА ВІТАМІНУ D 1.
Мігрень; 2. Знижена працездатність; 3. Хворобливі відчуття в суглобах; 4.
Погана якість зубної емалі і висока схильність стоматологічних хвороб; 5. Необгрунтовані перепади настрою.Будь-який з цих симптомів привід піти і здати аналіз на вітаміни і мікроелементи, тільки він здатний точно визначити причину нездужання і тільки на підставі цих результатів можна точно почати лікування.
Піклуйтеся про себе і прислухайтеся до сигналів свого тіла.
