Вітаміни

Вітамін “D” восени і взимку

У більш холодні місяці ми часто відчуваємо себе більш сонними і втомленими. Слабкі м’язи, їх біль або судоми можуть бути ознакою дефіциту вітаміну D, тому що, за їх правильне функціонування відповідальні кальцій і вітамін D. Нестача вітаміну D означає, що він не засвоюється організмом належним чином. Тому прийом вітаміну D значно зміцнює м’язи. Відсутність сонця, короткі дні, низькі температури, трохи повільний і ледачий образ життя, впливають на наш настрій. Вітамін D необхідний для здоров’я мозку, гарного настрою, здорової пам’яті і нормальної маси тіла. Вітамін Д в капсулахК жаль, у більшості…

Read More
Вітаміни

Захисти імунітет: ТОП-8 найдефіцитніших вітамінів від лікаря-ендокринолога

Весна – серйозний привід вступити в сутичку з авітамінозом. Дефіцит вітамінів і нутрієнтів – це важлива причина погіршення здоров’я, їх недолік суттєво впливає на фізичну і розумову активність, обмін речовин і гормональний баланс. Лікар-ендокринолог клініки НИАРМЕДИК в Перово Олена Миколаївна Муратова у своїй статті наводить найбільш дефіцитні вітаміни для людського організму у весняний період і дає рекомендації – як впоратися з авітамінозом. Муратова Олена Миколаївна, лікар-ендокринолог клініки НИАРМЕДИК в ПеровоРазумеется, наявність у раціоні продуктів, багатих вітамінами, різноманітне збалансоване харчування практично повністю відповідає біологічним потребам нашого організму. Однак по-справжньому збалансованим раціоном…

Read More
Вітаміни

“На дворі сніг, а ми вже зібрали 20 л. березового соку!” Розповідаю, як бережливо збираю і користь березового соку

Черговий безкоштовний натуральний джерело вітамінів і мікроелементів, відомий з давніх часів на Русі, як дар матінки природи і наших безкраїх березових гаїв! Пора запасатися настільки швидкоплинна корисної рідиною… Весняна березовий гай))) Починаю збирати березовий сік, коли температура стабільно встановитися +10 градусів і вище. Стабільність правда в Росії має свою родзинку, якщо слухати наші влади, у неї особливий графік по похилій стрибкоподібно. Ось і з погодою останнім часом теж саме. Тільки настала тепла весна, почали розквітати рослини, пішов березовий сік і на тобі, снігу по коліно 🤣Кап кап кап, збираємо у…

Read More
Вітаміни

Господиням на замітку, імбир можна виростити вдома, а не купувати його по 7 тисяч рублів за кіло, розповідаю як

Ціни поперли вгору! А влада обіцяла, що все нормально, ні на що не вплине. Так ще якийсь “добрий” чоловік придумав єресь з приводу лікування #короновірус імбиром (це брехня!), тепер з-за цього цінник в магазинах по 4000-7000 рублів і схоже це ще не межа, адже його до нас імпортують. Правда, це не скасовує багатства користі імбиру і рецептів з ним. Тому розповідаю, як виростити цю “полезняшку” вдома… Імбир сильний проти багатьох зараз і вірусів, але з COVID 19 йому не впоратися! Зате можна виростити у себе вдома… Судячи з цінникам у…

Read More
Вітаміни

Квас! Його вплив на наш організм.

Вітамін D – один з представників жиророзчинних вітамінів 🌞 відкритий він був давно (американським біохіміком Элмером Макколумом аж у 1922 році), але саме зараз він перебуває на піку своєї популярності⠀🌞 Вітамін D міститься в обмеженому колі продуктів харчування (про це – в окремому пості 🤓) і може вироблятися в шкірі під впливом УФ-випромінювання⠀❕АЛЕ будь то вітамін D з їжі або «сонячний» вітамін D – він неактивний, і для того, щоб реалізувати свою біологічну дію, в організмі він має пройти ряд біохімічних реакцій⠀🌞 ФУНКЦИИВот тут-то весь хайп і заритий – вітамін…

Read More
Вітаміни

Чому вітаміни допомагають мені худнути швидше

Добрий день дорогі друзі, сьогодні стаття не в рамках мого звичайного щоденника схуднення. Просто хотілося б зачепити таку тему як прийом вітамінів під час дієти, потрібно це? Які можуть бути позитивні і негативні сторони такого рішення? Мій вітамінний комплекс (Отримав в подарунок на одне зі свят, сам би я собі я такий дорогий ніколи б не купив) Чому корисно приймати вітаміни під час дієти?1) На дієті зазвичай різко знижується різноманітність звичного для організму раціону харчування. Людина починає віддавати перевагу менш калорійним продуктам і зменшує їх споживання. В результаті цього разом…

Read More