Різне

Фітнес від Гвінет Пелтроу: Як є те, що хочеться, і залишатися у формі

Гвинет Пелтроу
На Гвінет: комбінезон, VMT; сережки, Wendy Nichol; кольє, Jennifer Fisher; кольє з підвіскою у вигляді крила, Sydney Evan; підвіска, Carrie Hoffman Jewelry; браслет, Forevermark by Jade Trau

Життя, за словами актриси, дуже проста: якщо тобі хочеться шоколадного печива – з’їж його. Не дуже-то ця дієта в’яжеться з тендітною фігурою актриси, правда? Але Гвінет Пелтроу не лукавить: «Моя філософія харчування така: з меню нічого не виключати

. Я не вірю в дієвість заборон. Якщо мої діти хочуть коктейль з вишнею термоядерного кольору, добре, чому ні? Але не кожен день ».

Протягом останніх семи років основна робота Гвінет НЕ зйомки в кіно, а веб-сайт goop.com, яким вона почала займатися, щоб «відповісти на власні питання». «Моя ідея – можливість спілкуватися з передовими експертами в різних областях, чия думка вже точно актуально». Якщо ти зайдеш на сайт Гвінет, то побачиш, що goop дійсно скарбничка знань. Тут можна знайти огляди модних сумок і поруч – історії про недбайливих батьків, замітки про життя без глютену і рецепти смачних шоколадних пирогів.

«Що б я не зробила – випустила книгу з рецептами, розповіла про свій погляд на виховання дітей або спробувала роздільне харчування – мене називають божевільної і критикують. Але потім багато хто починає слідувати моєму прикладу і дякують за те, що я розповіла про акупунктуру або макробиотике, наприклад ». Якщо задуматися, Гвінет Пелтроу – одна з найбільш відважних дівчат нашого часу: вона випробувала на собі купу дієт

, Способів лікування і засобів із серії «допоможи собі сам», щоб потім поділитися з нами своїм досвідом.

Тренуйтеся більше, якщо любите поїсти

Гвінет Пелтроу чесно зізнається, що не відмовляє собі в задоволенні є те, що хоче. До того ж вона переконана: якщо постійно позбавляти себе улюбленої їжі, домогтися можна тільки роздратування і депресії.

Так що в раціоні Гвінет можна зустріти цілком калорійні продукти: шоколад, тістечка, смажену картоплю. Але актриса також ясно розуміє, що такий підхід вимагає певних спортивних заходів – тільки регулярні тренування допоможуть підтримувати форму для «червоної доріжки».

Тому актриса приділяє велику увагу кардіо і вважає, що чотирьох кардіо-тренувань по годині на тиждень буде достатньо. Однак враховуйте, що в кожному конкретному випадку частота тренувань буде індивідуальна.

Зробіть трохи більше

Гвінет вважає, що фіксована програма тренувань, яку ви будете повторювати день у день, може перешкодити досягненню результату. Займаючись, ви незабаром запам’ятайте всю послідовність вправ і в підсумку будете концентруватися нема на якості їх виконання, а на тому, щоб закінчити тренування швидше.

Тому актриса намагається додавати додаткову активність в усьому – пройти пішки зайвий кілометр, піднятися по сходах, зробити ще один підхід. Адже в підсумку всі ці додаткові зусилля якісно перейдуть в видимі результати.

Спосіб життя і інші «ліки»

Зірка стверджує, що головний її секрет це розпорядок дня, якого вона неухильно дотримується. Саме це допомагає їй знизити вплив навколишнього середовища. «Коли я подорожую, коли я хворію, якщо мені не вистачає води або я випила забагато алкоголю минулої ночі, всі ознаки подій, що відбулися відображаються на моєму обличчі. Мій організм поводиться не так, як 20 років тому, і це обов’язково потрібно враховувати ». Гвінет зазначила, що дійсно вважає, що спосіб життя може впливати на життєву енергію і благополуччя. Тому потрібно докласти максимальних зусиль для того, щоб створити комфортні і здорові умови, в яких організм зможе отримувати необхідний відпочинок і відновлення, а також адекватну фізичне навантаження.

Не піднімайте тяжкості

Пелтроу не визнає ніяких стандартних законів краси, в тому числі і в спорті. Дівчата самі вправі вирішувати, чи хочуть вони набрати м’язову масу і бути мускулистими або, навпаки, мріють виглядати крихкими.

Проте, Гвінет зазначає, що, вибираючи спортивний інвентар, дівчата повинні віддавати перевагу не найважчим ваг – це дозволить привести себе в форму без шкоди для здоров’я. До того ж найкраще для втрати калорій не піднімати тяжкості, а добре потіти, виконуючи інтенсивні сети з вправ. Саме за такою схемою будує тренування фітнес тренер Гвінет Пелтроу – Трейсі Андерсон.

Виникнення і зростання популярності Goop

Питаннями здоров’я Гвінет Пелтроу почала цікавитися після того, як її батько Брюс Пелтроу захворів на рак. Починаючи зі смерті батька в 2002 році і аж до запуску Goop в вересні 2008-го Гвінет збирала інформацію і готувалася. Перебуваючи в Італії на зйомках «Талановитого містера Ріплі», вона дізнавалася, де в країні найсмачніше морозиво. У Лондоні шукала найкращу каву, в Парижі – віск для епіляції зони бікіні, в Берліні – масажний салон. Спочатку Goop був простий інформаційної розсилкою з адресами зібраних Гвінет місць, рецептами бананових кексів і зануренням в повсякденний побут актриси зі списком її улюблених покупок. Згодом амбіції Пелтроу росли, а Goop послужив інструментом для того, щоб Гвінет «увійшла в життя своїх читачів».

Офіційно онлайн-магазин Goop був запущений в 2012 році, і кращого часу для появи подібного проекту було годі й чекати – світ збожеволів на велнес (від англ. Wellness – концепція здорового способу життя з турботою про фізичний і ментальному здоров’ї). Goop націлився на проблеми зі здоров’ям будь-якого характеру, об’єднуючи між собою кошти для допомоги тілу, розуму і духу. Команда Пелтроу завжди пильно спостерігала за тенденціями і настроями в суспільстві. Вони робили те, що хочуть читачі. Коли в 2020 році б’юті-індустрія тільки заговорила про засоби з максимально безпечним складом – Пелтроу тут же випустила на ринок косметику Goop by Juice Beauty в рамках зароджується тренда на «чисту красу». З 2016-му Goop активно просував в маси різні способи детоксикації організму, рецепти і плани очищення. У 2017-му з’явилися вітаміни Goop Wellness, розроблені під запити окремих груп покупців – для жінок в період менопаузи, для втомлених, вагітних.

Salt: головне тут, інше за смаком - Чистий краса: чому зростає популярність нового б'юті-тренда?
Індустрія Чистий краса: чому зростає популярність нового б’юті-тренда?

Гвінет зрозуміла, як працює світова система велнеса – його прихильникам завжди потрібно більше. Зрозуміло, що крем не зупинить старість, збір трав не зніме втому від важкої роботи, але завдяки ефекту плацебо покупець буде думати навпаки. Хороший підприємець (а їм і є Гвінет Пелтроу) придумає спеціально для клієнта ще кілька проблем, про які можна забути за допомогою його продукції.

Кадр з фільму «Обережно, двері зачиняються». Courtesy photo

Перетворіть тренування в звичку

На своєму шляху до ідеальних форм Пелтроу стикалася з труднощами. Коли вона тільки приступила до занять, знаходити достатню мотивацію, щоб рухатися далі, було важко. Тоді тренер Гвінет, Трейсі Андерсон, порадила актрисі почати ставитися до тренувань як до щоденної рутинної обов’язки на кшталт чищення зубів або ходіння на роботу.

Намагайтеся проводити тренування в один і той же час (Гвінет, наприклад, завжди тренується в 10 ранку) – так ви швидше звикнете до своєї нової обов’язки, і спокуса пропустити заняття стане набагато менше.

Формуйте план правильного харчування

Незважаючи на те що Гвінет Пелтроу не відмовляє собі в улюбленій їжі, вона все ж дотримується певного плану харчування для підтримки чудовою форми. Свій раціон актриса намагається формувати з правильних продуктів, здатних наситити і збагатити організм необхідними мікроелементами.

З ранку вона віддає перевагу зеленому чаю і смузі з мигдального молока і лохини. В обід вибирає поєднання білка і клітковини, наприклад, готує курку та овочі на грилі. А на вечерю віддає перевагу легкому, але поживний суп. Гвінет також відзначає особливу важливість перекусів протягом дня і заздалегідь піклується, щоб під рукою були корисні та поживні снеки: мигдаль, родзинки, кокосова вода.

Джерело: healthyceleb.com, fashion.telegraph.co.uk, cosmopolitan.com

Celebrity дня: 17 б’юті-фактів про Гвінет Пелтроу

Краса і косметика / Celebrity дня

27 вересня голлівудській актрисі виповнюється 47 років, а редакція BeautyHack розкриває всі секрети її краси, молодості та стрункої фігури. Багато хто з них, до речі, варто взяти на замітку!

1) Гвінет Пелтроу – одна із самих спортивних актрис Голлівуду. Вона впевнена, що спорт корисний не тільки для фігури, але і для шкіри – інтенсивні тренування допомагають позбутися від токсинів.

2) Уже більше десяти років актриса займається з фітнес-гуру Трейсі Андерсон – в 8 ранку Гвінет вже в спортзалі. Трейсі розробляє для актриси танцювальну кардіопрограмм і змінює її кожні десять днів.

3) Після виснажливих тренувань актриса влаштовує собі крижаний душ – згідно східній медицині різкі перепади температур дуже зміцнюють нервову систему.

4) Гвінет вірить в користь холоду і для особи. «Якщо ви хочете освіжитися після бурхливої ​​ночі, просто занурте обличчя в крижану воду», – радить актриса. Позбутися від ознак втоми їй також допомагає нефритовий масажер – він покращує колір обличчя і навіть розгладжує дрібні зморшки.

5) Щоранку актриси починається з кави, а після тренування Гвінет готує овочеві або фруктові смузі. На обід – салат, на вечерю – курка з брокколі. Актриса строго дотримується правильного харчування, але іноді може не обмежувати себе і з’їдає тарілку макаронів.

6) Гвінет визнається, що вона почала стежити за собою тільки після 39 років – тепер вона намагається проводити більше часу на свіжому повітрі, висипатися і використовувати виключно органічну косметику.

7) У 2008 році актриса запустила блог – Goop, який виріс в повноцінний портал про здоров’я, правильне харчування, фітнес та красі.

8)Спільно з еко-маркою Juice Beauty Гвінет випустила свою лінію натуральної косметики – Goop Skincare. Всі кошти мають органічний склад – їх навіть можна їсти, що актриса охоче продемонструвала в одному з телешоу, поїдаючи з кремом картоплю фрі.

9) Гвінет очищає особа маслом Luminous Melting Cleanser, Goop, потім протирає обличчя гарячим вологим рушником. Щовечора вона робить пілінг за допомогою Exfoliating Instant Facial, Goop і зізнається, що саме ці кошти допомагають їй зберігати свіжий вигляд і молодість шкіри.

10) Завершує догляд Гвінет сироваткою Active Botanical Serum, Vintner’s Daughter – завдає її масажними рухами, щоб поліпшити кровообіг.


Сироватка Active Botanical Serum, Vintner’s Daughter

11) До речі, актриса не любить Догляду кошти з SPF-фактором – надає перевагу наносити сонцезахисний крем окремо, і вибір, звичайно, робить на користь натуральних складів. Серед її лідерів – Umbra Sheer Physical Defense, Drunk Elephant і Mineral Sunscreen Lotion, The Honest Company.


Сонцезахисні креми Umbra Sheer Physical Defense, Drunk Elephant і Mineral Sunscreen Lotion, The Honest Company

12) Не тільки косметика допомагає Гвінет зберігати молодість шкіри: вона частий гість косметологічних клінік і перепробувала багато процедур – від апітерапії (лікування укусами бджіл) до термоліфтінга особи.

13) У актриси від природи жорсткі хвилясте волосся – щоб пом’якшити і відновити їх після численних укладок, Гвінет наносить маску натурального бренду Sodashi. Улюблені шампунь і кондиціонер актриси – Muroto Volume, Shu Uemura.


маска для волосся Deep Conditioning Hair and Scalp Mud, Sodashi, шампунь і кондиціонер Muroto Volume, Shu Uemura

14) Гвінет рідко користується декоративною косметикою в повсякденному житті, а для важливих зустрічей воліє природний макіяж – трохи консілера під очі (Phyto-Pigments Perfecting Concealer, Juice Beauty), кремових рум’ян (Volumizing Lip and Cheek Tint, Tata Harper) і туші для вій (Phyto-Pigments Ultra-Natural Mascara, Juice Beauty).


туш для вій Phyto-Pigments Ultra-Natural Mascara, Juice Beauty, консилер Phyto-Pigments Perfecting Concealer, Juice Beauty, Тінт для губ і щік Volumizing Lip and Cheek Tint, Tata Harper

15) Погляди актриси повністю підтримує її візажист – Джорджі Айсделл. Вона завжди вибирає для Гвінет стриманий макіяж та робить акцент на доглянутою шкірі: використовує патчі під очі Skyn ​​Iceland і масло для особи Jackson’s.

16) «З роками я зрозуміла перевага яскравих губ», – зізнається Гвінет. Для перетворення повсякденного макіяжу в вечірній актриса вибирає червону помаду у відтінку Electra, Kosås Cosmetics.


Помада, відтінок Electra, Kosås Cosmetics

17) У колекції Гвінет – більше 35 ароматів, а недавно вона сама взялася за парфумерію. Під маркою Goop актриса випустила вже два аромати – Edition 01 – Winter і Edition 02 – Shiso. Обидва парфуму містять тільки чисті есенції і рослинні інгредієнти.

Текст: Анастасія Сперанська

Схожі матеріали з рубрики Celebrity дня

Теги:

Краса і косметика, Celebrity дня
27.09.2019

Related posts

Leave a Comment