Таблетки відбивають тягу до солодкого. Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

Чому виникає сильна тяга до солодкого: причини і симптоми ^

Про шкоду солодкого для фігури знають всі: цукровмісні продукти не тільки відкладаються на животі та стегнах, а й завдають істотної шкоди організму. Але якщо солодощі надають таке негативний вплив на організм, чому вони так популярні?
Вони миттєво всмоктуються в кров і дають енергію. Це особливо актуально в сучасному ритмі життя, коли на повноцінну їжу не завжди вистачає часу.

  • Організм «любить» цукор, так як його не потрібно довго переробляти і енергія з нього доступна практично відразу ж!
  • Тому не дивно, що коли ми серйозно голодні, то перша ідея – це закинути чимось солоденьким.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Цукор є стимулятором

Цукор за своїми властивостями є справжнім стимулятором. Коли відбувається підвищення рівня цукру в крові, людина відчуває прилив активності, у нього виникає стан легкого збудження, активізується діяльність симпатичної нервової системи.

  • З цієї причини ми після того, як поласували шоколадкою, помічаємо, що серце починає стукати частіше, стає жарко (це означає, що відбувається невеликий підйом артеріального тиску), частішає дихання, і як наслідок підвищується тонус вегетативної нервової системи в цілому.
  • Отримана енергія довго не розсіюється. У людини з’являється відчуття когось напруги всередині. Саме тому цукор досить часто називають «стресової їжею».

Таблетки відбивають тягу до солодкого.  Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

Середньостатистичний житель Росії з’їдає приблизно 100-140 грамів цукру протягом одного дня. Це близько 1 кг цукру в тиждень. Необхідно відзначити той факт, що в людському організмі ПОТРЕБИ в рафінованому цукрі НІ. Тобто за великим рахунком ми всі цукрові наркомани. При вживанні цього продукту в мозку людини відбуваються такі ж зміни, що і під дією морфіну, кокаїну і нікотину.

Солодощі вигідні для виробників

Солодощі викликають залежність, тому вони дуже вигідні для виробництва.

  • Людина легко підсаджується на шоколадки, батончики, печива, тістечка і цукерки, купуючи їх все частіше і більше. Через цієї залежності відмовитися від солодкого нереально важко.
  • Через нестабільний вмісту цукру в крові з’являється швидка стомлюваність і частий головний біль. Від цього виникає постійне бажання з’їсти солодке.
  • Порція солодкого призводить до тимчасового полегшення, але через деякий час відчуття голоду і потреба в солодкому стають ще гостріше.

Головною причиною є зниження рівня глюкози в крові. Це виникає тоді, коли людина пропускає прийом їжі: через деякий час з’являється бажання перекусити шоколадкою або цукеркою.

Часто залежність від солодкого криється в незбалансованому харчуванні:

  • Особливо небезпечно замінювати повноцінний сніданок, наприклад, круассаном. Це не дасть ні тривалого насичення, ні оптимальної норми поживних речовин. Крім того, так ви гарантовано з’їсте солодкого більше норми.
  • Якщо ви протягом дня дуже сильно недобираєте калорій або вуглеводів, то організм вимагає від вас швидкого палива, щоб отримати енергію. І солодощі підходять для цього найкраще. Тому в процесі відмови від солодкого уникайте низькокалорійних і дієт.

Таблетки відбивають тягу до солодкого.  Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

Варто відзначити, що солодощі тільки тимчасово «забивають» почуття голоду, а для організму ніякої користі не приносять. Якщо практикувати такі перекуси занадто часто, можна набрати вагу або заробити цукровий діабет.

Крім цього, бажання з’їсти шматочок торта або шоколаду виникає в наступних випадках:

  • Через часті стресів, напружень, хвилювань;
  • Під час передменструального синдрому;
  • При малорухливому способі життя;
  • При нервових розладах;
  • При нестачі хрому в організмі, або ж незбалансоване харчування.

Перед тим, як позбавлятися від тяги до солодкого, необхідно ознайомитися з основними її симптомами, щоб не переплутати швидкоплинне бажання з’їсти цукерку з постійною потребою в солодощах:

  • Хочеться їсти цукерки, тістечка і т.д. щодня;
  • Бажання з’являється в будь-який час доби, але частіше за все – ввечері;
  • «Заїдання» стресів солодощами здається єдиним способом підвищення настрою;
  • У магазині не вдається пройти повз полиці з шоколадом, тортами і т. Д.

Окремий випадок – це тяга до солодкого при вагітності. Таке явище вважається абсолютно нормальним, тому як організму потрібно дуже багато енергії і позитивних емоцій, а шоколад, як відомо, підвищує рівень серотоніну – гормону щастя. Щоб не набрати занадто багато ваги, рекомендується замінювати кондитерські вироби на фрукти, які зменшують тягу до солодкого:

  • ананаси;
  • дині;
  • нектарини;
  • персики;
  • Банани.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

За своїми смаковими якостями вони нічим не поступаються шоколаду, однак приносять організму користь. Крім перерахованого вище, необхідно включати в свій раціон продукти, що містять хром.

В аптеці можна придбати таблетки від тяги до солодкого, але в основному їх рекомендується вживати тим, хто хоче схуднути:

  • Пиколинат хрому;
  • триптофан;
  • Глутамин.

Препарат з хромом від тяги до солодощів можна використовувати абсолютно всім, тому що дефіцит даної речовини може загрожувати порушенням обміну речовин і хронічними захворюваннями.

  • яловичину;
  • яблука;
  • банани;
  • Картопля;
  • апельсини;
  • помідори;
  • морква;
  • Чорницю, сливи, груші, вишню;
  • Житнє борошно, висівки;
  • Лісові горішки.

Якщо ви твердо вирішили вступити на «бессахарная» шлях (якщо немає, то вирішуйте, скільки можна чекати), то вам допоможуть ці поради:

  • Головна порада – просто перестаньте купувати солодощі. Не варто випробовувати свою силу волі і тримати вдома цукерки та шоколадки в надії, що сьогодні ви точно утримайтеся від їх непомірного споживання.
  • З останнього ради випливає ще один: ніколи не ходіть закуповуватися продуктами будучи голодним. У вас набагато більше шансів відмовитися від солодкого і пройти повз яскраві «десертних» полиць, якщо ви ситі.
  • Постійно дивіться фільми / читайте статті та книги про шкоду цукру. Вивчіть ворога і візьміть нарешті на себе відповідальність за своє здоров’я. В один прекрасний день, знаючи, які неприємності може принести вам шоколадка – ви без праці відмовитеся від неї.
  • Якщо ви заїдає солодким негативні емоції і розлади, то постарайтеся придумати собі інший «психологічний якір». Це може бути музика, книга, фільм, спілкування з приємною людиною, тренування. Відучувати свій організм від цукру як ліки від поганого настрою.
  • Якщо вам складно в один день відмовитися від солодкого, дайте собі 2 тижні на поступове зменшення цукру в раціоні. Скоротіть кількість ложок цукру в чаї та кава, зменшіть порції тістечок, споживайте не найсолодші печива, замініть білий і молочний шоколад на темний і т.д.
  • Якщо вас нескінченно пригощають цукерками родичі або колеги, пошліться на заборону лікарів від споживання солодощів. Зазвичай в таких ситуаціях люди намагаються не пропонувати заборонені продукти.
  • Використовуйте правило 5. Якщо вам дуже хочеться вчепитися у що щось смачне і неймовірно шкідливе, порахуйте до 5. Дуже повільно і на кожен рахунок робіть глибокий вдих-видих. Запитайте себе: чи буду я щаслива від того, що зламалася через 5 хвилин? Чи важливо це буде через 5 днів? І який буду я через 5 років, якщо не перестану зриватися?

Багато хто стверджує, що не можуть жити без солодкого, але більшість навіть не пробували відмовитися від нього. Звичка формується тривалий час, тому неможливо відмовитися від солодких ласощів і позбутися від залежності за 1 день:

  • Дайте собі термін – наприклад, 30 днів без солодощів. Просто поспорьте з самим собою, що ви зможете. Життя без солодкого можлива.
  • Перший час буде важко, і ви навіть відчуєте невелику «ломку» по улюблених батончикам. Це абсолютно природно.
  • Але якщо їх відсутність компенсувати здоровими продуктами, то вам буде набагато легше.
  • Навіть за 1 місяць без промислових солодощів ви зміните свої смакові звички, поліпшите фігуру і створите міцний фундамент для міцного здоров’я і довголіття.

Щоб не набрати зайву вагу і не заробити серйозних хвороб, необхідно вчасно зняти патологічну тягу до солодкого. Зробити це досить легко, якщо дотримуватися наступних правил:

  1. Збалансувати свій раціон. Харчуватися 4-5 разів на день, не пропускати прийоми їжі;
  2. Приділяти час фізичних навантажень і вести активний спосіб життя. Займатися спортом – тренування сприяють виробленню гормонів щастя, а значить вам не доведеться шукати розради в солодощах.
  3. Їсти лише корисні продукти. Заповнювати недолік серотоніну при розладах і стресах за допомогою вживання білкової продукції;
  4. Дозволяти собі солодощі не більше трьох разів на тиждень в малій кількості, а краще і зовсім їх виключити;
  5. Придбати засоби від тяги до солодкого, якщо її не виходить подолати самостійно.

«З самого дитинства я не могла встояти перед шоколадом, як результат – з’явилася зайва вага. Проблему я вирішила дуже просто: перестала купувати шоколадки і цукерки, щоб не було спокуси »

«У мене була не просто тяга, а ціла манія з’їсти що-небудь солодке, причому це мене переслідувало цілодобово. Що я тільки не пробувала: заміняла цукерки фруктами, їла м’ясо – безрезультатно. Подруга підказала, що таку тягу можна відбити за допомогою кминної чаю: 1 ч. Л. кмину залити склянкою окропу, через 10 хвилин процідити і випити. Між іншим, цей напій непогано знижує апетит в цілому, тому буде корисний всім худне »

«Зараз я до солодощів абсолютно байдужа, але раніше не могла пройти повз тортиків і шоколадок. Вихід із ситуації виявився дуже простий: я стала їсти більше м’яса, і тепер віддаю перевагу саме йому, а не цим шкідливим продуктам, що містять швидкі вуглеводи, які незмінно відкладаються у вигляді жиру на боках »

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Східний гороскоп на лютий

У кожного з нас є свої маленькі слабкості, але часом настає момент, коли вони переростають у велику проблему. Немає нічого кримінального в тому, щоб з’їсти 1-2 цукерки або попити чай з ложечкою меду, але коли з солодким дійсно відбувається регулярний перебір, і ви починаєте відчувати залежність від цукерок і тістечок, потрібно вживати заходів.

Стрес для дитини

  • Виховання в соціально неблагополучної сім’ї, де батьки вживають спиртні напої або мають наркотичну залежність.
  • Особливості виховання в нормальній, благополучній сім’ї: постійні закиди, настанови, повчання, тотальний контроль за життям малюка, надмірна опіка. Діти з подібними проявами «батьківського піклування» в період вікових криз борються агресивними методами: демонстративною поведінкою, відкрито висловлюючи свій протест, капрізнічая, влаштовуючи істерики; в інший час вони вдаються до миролюбним засобів: просто «заїдають» своє невдоволення шоколадками, тим самим «підсолоджуючи» своє життя.
  • Адаптація до умов, правил перебування в дошкільному навчальному закладі, школі; участь в конфліктних ситуаціях в дитячому організованому колективі; поява складнощів у взаємодії з вихователем, учителем.
  • Несприятливий психологічний клімат в родині (сварки, з’ясування стосунків між подружжям у присутності дитини).

Однак фанатизм в питанні суворого утримання від солодкого також ні до чого доброго не приведе. У сім’ях, де про солодощі говорити не прийнято, де ростять «здорове покоління», діти наперекір своїм батькам, потай від них намагаються «шкідливі цукерки», «небезпечний шоколад», якщо не вдома, то в гостях, дитячому садку, у дворі, школі (де пригощають або пропонують змінюватися, наприклад іграшки на солодке). Фахівці поспішають заспокоїти батьків, схиблених на здоровий спосіб життя: проблеми зі здоров’ям від солодкого загрожують тільки в тому випадку, якщо дитина буде постійно переїдати. Тому малюків все-таки не варто позбавляти солодкого повністю, досить обмежити його споживання. Тим більше, що в останні роки було проведено безліч досліджень, результати яких не тільки реабілітують солодощі (більшою мірою шоколад), а й відносять його до продуктів, наділеним цілющими властивостями.

маленький ласун

Стресова ситуація пройшла, а тяга до солодкого залишилася. Що робити?

Перш за все, необхідно звернути увагу на стан здоров’я. Як би дивно не звучало, але тяга до солодкого може бути наслідком струсу мозку, остеохондрозу і навіть гіпотонії. У всіх трьох випадках суть одна і та ж – мозку не вистачає глюкози внаслідок порушення кровопостачання. Тому він починає вимагати її, що проявляється у вигляді головного болю, що проходить, якщо з’їсти, наприклад, цукерку.

Ці проблеми вирішуються консультацією у терапевта і невролога. Фахівці допоможуть усунути причину, і тяга до солодкого ослабне.

Основною функцією хрому є підтримка в нормі рівня глюкози в крові. Він бере участь у вуглеводному обміні, підвищуючи проникність стінок клітин для глюкози. Також цей мікроелемент підвищує чутливість рецепторів клітин до інсуліну – гормону підшлункової залози, відповідального за обмін вуглеводів. Тому достатній вміст хрому в організмі допомагає знизити тягу до солодкого, прискорити обмін речовин.

До нестачі хрому найчастіше призводить зловживання солодощами і цукром. Чим більше солодкого, тим більше виводиться з організму хрому, і, замикаючи порочне коло, ще більше хочеться смачненького.

Крім сильної тяги до солодкого, симптомами нестачі хрому є:

  • Непроходящие відчуття голоду,
  • Рясне потовиділення,
  • Почуття втоми після нічного відпочинку,
  • Запаморочення.

Безсумнівно, найкраще хром засвоюється з продуктів харчування. Найбільше зміст мікроелемента в тунці (90мкг на 100 м). Різні види риб (короп, минтай, карась, зубатка, мойва, тріска і т.д.) містять меншу кількість – 55 мкг на 100 м Наступними за кількістю хрому йдуть печінку (32 мкг на 100г.

Ще одним джерелом хрому є пивні дріжджі. Їх використовують в якості добавки до їжі.

Крім іншого можна скористатися аптечними препаратами для нормалізації рівня хрому. Це можуть бути як різні вітамінно-мінеральні комплекси, так і біологічно активні добавки. Але не варто забувати, що всі препарати приймати можна лише після консультації з лікарем, тому що не тільки дефіцит, а й надлишок хрому шкідливі.

Для дітей

  • 1-3 роки – 11 мкг
  • 3-11 років – 15 мг
  • 11-14 років – 25 мкг
  • 14-18 років – 35 мкг

Для жінок

  • Старше 18 років – 50 мкг
  • Вагітні – 100-120 мкг

Для чоловіків

  • Старше 18 років – 60-70 мкг
  • Спортсмени – 120-200 мкг

Найперший гормон, який приходить на думку при згадці про солодке – це інсулін. Інсулін – гормон, що виробляється підшлунковою залозою і відповідає за регуляцію рівня цукру в крові. Якщо глюкози в крові стає надто багато, то починає вироблятися інсулін, який допомагає розподілити її по клітинам тканин.

Таблетки відбивають тягу до солодкого.  Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

Організм працює і витрачає глюкозу з клітин. Але це в ідеалі. Порушенням, при якому спостерігається непомірна тяга до солодкого, є інсулінова резистентність. Це несприйнятливість клітин до інсуліну. Тобто при підвищенні рівня цукру в крові гормон виробляється, але глюкоза не може проникнути в тканини.

У відповідь на це підшлункова залоза виділяє ще більше гормону, щоб вирівняти рівень цукру в крові. І організм починає відчувати енергетичний голод. Це проявляється у вигляді сильного, навіть «вовчого» почуття голоду. Причому з’являється бажання з’їсти те, що швидко може дати необхідну енергію – швидкі вуглеводи, солодке.

Збій в роботі щитовидної залози також може бути винуватцем бажання є те, що не корисно. Виробляються їй гормони відповідальні за регуляцію обміну речовин. При порушенні їх вироблення з’являється сильний голод, який багато втамовують шоколадками, тістечками і так далі.

Ці проблеми вирішуються при консультації з лікарем-ендокринологом.

Науково доведені відомості

  1. Шоколад багатий на вітаміни (А, РР, групи В), мінеральними речовинами (цинком кальцієм, залізом, магнієм, фосфором), в ньому присутня теобромін, кофеїн, серотонін (або «гормон радості, щастя»).
  2. Якщо жінки, які готуються стати мамами балують себе шоколадом, то їх вагітність протікає без ускладнень, а діти, що з’явилися на світло, відрізняються підвищеною активністю, веселою вдачею, комунікативними здібностями. Дітки таких матусь (на відміну від малюків, чиї мами не їли шоколад під час вагітності), вже в шість місяців демонстрували гарний настрій, багато сміялися, без складнощів переносили зміну обстановки. Тому зараз медики перестали майбутніх матусь жорстко обмежувати в споживанні шоколаду, але стали пропонувати знімати стрес саме цим десертом.
  3. Вчені зі Швейцарії рекомендують вживати гіркий шоколад, щоб знизити ризик розвитку захворювань серця і судин; а німецькі вчені пропонують використовувати шоколад з метою профілактики раку шкіри. Вчені уми з Індії досліджуючи корисні властивості шоколаду, прийшли до висновку, що завдяки вмісту в ньому мікроелементів, споживання даного продукту може відстрочити старіння клітин і продовжити молодість людині. Відзначилися і англійські дослідники, які довели, що теобромін (що міститься в шоколаді) може впоратися з кашлем. Дане кондитерський виріб не так шкідливо для зубів, і його можна їсти в проміжках між основними прийомами їжі, головне, не забувати при цьому, чистити зуби.
  4. Вчені з США прийшли до висновку, що цукор на дітей може виробляти знеболюючий ефект; іншими словами ласуни отримують «супер здатність» – зменшення чутливості до болю. Дослідження показали, що любителі солодкого (схильні до набору зайвої ваги і ожиріння) отримували максимально можливий «анальгірующій» ефект, а у хлопців, які легко обходилися без солодкого, подібний ефект зовсім був відсутній.

Але всі перераховані вище факти відносяться до чорного гіркого шоколаду, що містить в собі не менше 70% какао.

Психологічна залежність від солодкого

Все вищеописане є фізіологічними причинами тяги до солодкого, причинами на рівні організму. Але не варто забувати про психологічний фактор, а також про дію в нас пристрасті обжерливості. У цьому випадку говорять про залежність від солодкого.

Як будь-яка залежність, тяга до солодкого починається з звички. Звичка попити чаю з цукеркою-другий, звичка після робочого дня з’їсти шматочок тортика, звичка заохотити себе смачненьким. Саме остання звичка прищеплюється нам з раннього дитинства, коли за хорошу поведінку або відмінну оцінку батьки купують солодощі.

Таблетки відбивають тягу до солодкого.  Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

Це свого роду традиція, з якої часом складно сперечатися. Та й сучасний ритм життя так багатий стресами, що немає нічого дивного в заїдання їх солодким. Адже солодке – то, що приносить задоволення. Раз по раз звичка все більше вкорінюється. І в один «прекрасний» момент стає залежністю.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

По-перше, потрібно знати, що саме надлишок вуглеводів в тілі людини перетворюється в жир. Причому 90% жирової тканини формується з невитрачених на енергетичні потреби вуглеводів. Як це відбувається?

Глюкоза, яка звільнилася з вуглеводів, потрапляє в печінку. Далі у неї 3 шляхи:

  • бути витраченої в якості джерела енергії,
  • бути запасеної в якості глікогену для здійснення роботи м’язів,
  • бути запасеної в якості жиру.

Якщо не потрібно ні енергетичних витрат для розумової праці, ні інтенсивної м’язової роботи, то виходить надлишок глюкози. Тому печінку направляє її третім шляхом.

По-друге, необмежене вживання продуктів з високим вмістом цукру негативно позначається на стані імунітету, кишкової мікрофлори. Солодке середовище сприяє зростанню патогенних мікроорганізмів, дріжджоподібних грибків. Також через велику кількість солодкого страждає шкіра.

По-третє, важливо пам’ятати про якість сучасних кондитерських виробів. Переважна більшість з них насичене небезпечними транс-жирами (пальмова олія, рослинний жир, кондитерський жир, маргарин і т.д.). Встановлено вплив транс-жирів на розвиток пухлинних процесів в організмі.

Пийте більше води

Проста корисна звичка починати свій ранок зі склянки води не тільки допоможе досягти необхідного рівня вологи в організмі, але і м’яко підготує органи травлення до роботи. В результаті навіть після самого щільного сніданку шлунок швидко впорається зі своїм завданням, і тяга до солодкого буде під контролем. Не забувайте, що необхідний мінімум – це 8 склянок води. Трав’яний чай також буде хорошим вибором.

Якщо у вашому раціоні буде збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів, то дуже скоро ви забудете про неконтрольованих позовах з’їсти солодкого. Вірне рішення – включити в своє меню більше бобів, сочевиці, йогурту, нежирного м’яса, селери, капусти, цільних круп, хумус, листової зелені, винограду і горіхів.

Способи позбавлення від тяги до солодкого

Усвідомлення «ворога» – перший крок на шляху до здоров’я, легкості і свободи від солодкого.

1. При наявності залежності не варто відразу одномоментно і радикально забороняти собі їсти солодке. Такий шлях чреватий зривами і не приносить плоду. Однак, з досвіду борються з тягою до солодкого, можна порадити повністю відмовитися від тих солодощів, від яких ви втрачаєте розум і самоконтроль. Наприклад, якщо часточка молочного шоколаду діє на вас так, що ви «втрачаєте голову» і приходьте в себе тільки тоді, коли доїли нещасну плитку повністю, потрібно намагатися уникати шоколаду зовсім.

2. Замініть шоколад, торти і тістечка на менш шкідливі і навіть корисні солодощі: хліб з варенням або медом, сир з солодкими фруктами і т.п.

Таблетки відбивають тягу до солодкого.  Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

3. Не впадаючи в крайності, поза встановленими постів в міру дозволяйте собі їсти солодощі до того моменту, поки це не буде шкодити духовному житті. Усвідомлення, що ви дозволяєте собі десерт, але вранці і трохи, значно полегшить шлях до звільнення від залежності на початковому етапі.

4. Цікавий принцип – все ділити. Черговий фокус психіки в тому, що мозком зараховуються не з’їв грами, а поштучне кількість. Саме тому плитка шоколаду поділена на часточки. Можна відламати цілу смужку. А можна з’їсти 5 маленьких часточок. Колораж буде однаковим, але почуття задоволення більше.

5. Важливий психологічний прийом в боротьбі з тягою до солодкого – відволіктися і підвищити рівень ендорфіну способом, що не викликає залежність. Подумайте, що ще особисто вас може відволікти від звички їсти солодке і порадувати? Можливо, це прогулянка або гра з дітьми, а може бути спів улюблених пісень під гітару і т.д.

6. Збільшенню кількості гормонів щастя сприяють фізичні навантаження. Підберіть собі той вид фізичної діяльності, який максимально буде задовольняти вашим потребам. Це можуть просто прогулянки швидким кроком, біг, а може бути фізична праця на дачі. Головне, що буде менше бажання підняти собі настрій солодким.

7. Важливе правило – висипатися. Недосипання призводить до постійної втоми, що деякі люди помилково приймають за відчуття голоду. Як писалося вище, найпростіше його заглушити солодким. Крім іншого, в результаті недосипання з’являються гормональні розлади, що тягнуть за собою посилення апетиту. Та й достатню кількість повноцінного сну зменшує стрес в організмі, і його не хочеться заїдати.

Де знайти хром

Це з’єднання можна знайти в харчових продуктах, проте менше, ніж в добавках. Тому багато людей прагнуть до більшої кількості хрому, щоб отримати більше результату від переваг мінералу. Завдяки додаванню концентрату пиколинат хрому, спортсмени і люди, які прагнуть до зниження ваги, втрачають вагу і швидше набирають м’язову масу.

Однак багато проблем можуть бути викликані збільшеним прийомом хрому: головні болі, безсоння, діарея, блювота, глибока анемія, печінкова недостатність і навіть генетичні мутації, серйозні пошкодження печінки і нирок спостерігалися у людей і тварин, які отримували високі дози хрому. Через це прийом добавок хрому має супроводжуватися лікарем і дієтологом, тоді це не викликає серйозних проблем в організмі. Нижче наведені основні побічні ефекти.

Духовні аспекти сладкояденія як різновиду пристрасті обжерливості

Необхідно розуміти, що обжерливість є гріхом, порушенням другої заповіді, одним з видів ідолопоклонства.

«Уважайте ж на себе, щоб ваші серця не обтяжувалися ненажерством та п’янством» (Лк.21: 34)

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

«Є у нас потреба харчування, або вживання їжі і пиття. Працюючий гріха піддається многояденію, сладкояденію, бенкетування, пияцтва тощо. Поневолена правді, треба полюбити утримання, щоб їсти їжі і пиття в міру – і за статутом Церкви ».» (Святитель Феофан Затворник)

Дуже зручно починати відучувати себе від тяги до улюбленим солодощів саме в період посту. У дні пісні можна підкріплювати себе медом або варенням, але пам’ятати про міру і не зловживати формальний дозвіл цих продуктів.

«… споживав хліб, солодощі, думай про справжній хліб, що дає вічне життя душам, – про Тіло і Кров Христову і Алка цього хліба, тобто бажай частіше його причащатися; п’єш воду або чай, або мед, солодощі, або інше питво, думай про справжній питво, втамовує душі, палімие пристрастями, – про пречистої і життєдайної Крові Спасителя … »святий праведний Іоанн Кронштадтський« Як досягти святості »

Потрібно пам’ятати, що боротьба з пристрастями (в даному випадку, з пристрастю обжерливості) завжди супроводжується протидією з боку ворога. Тому важливо зміцнювати свої духовні сили гарячою молитвою, сповіддю в цьому гріху, частим причастям, прийняттям святої води.

«Ми не можемо змусити людину, тільки що прийшов до церкви, жити на хлібі і воді. Але подвижники навряд чи стали б їсти торт. Кожному своє. У міру його духовного зростання ». прот. Димитрій Моїсеєв, викладач Калузької духовної семінарії

Таблетки відбивають тягу до солодкого.  Як позбутися від тяги до солодкого і мучного

Як це чудово – відчувати свободу від тяги до солодкого, коли вид тістечка не викликає бажання неодмінно його з’їсти. Коли зі страху зіпсувати найбажаніші відносини з Христом, ми залишаємо пристрасну тягу є все солодший і більше. Якщо саме ці моменти будуть мотиваторами до того, щоб з Божою поміччю стояти на своєму в прагненні викоренити згубну залежність, то все обов’язково вийде. Будьте впевнені.

Побічні ефекти прийому хрому

Хром широко використовується тими, хто хоче схуднути, а також людьми, які хочуть наростити м’язи. Однак, перш ніж йти і брати хром прислухайтеся до поради вибрати розумну дозування.

Дослідження, проведене в 1995 році Дартмутського коледжу, ввело високі дози пиколинат хрому в клітини групи мишей. Дві групи мишей розділили: одну з хлоридом хрому, а іншу – з пиколинат хрому. Було виявлено, що тільки у мишей з введенням пиколинат хрому був свій генетичний матеріал.

хром пиколинат
Інститут медицини в 2004 році привів докладний звіт з цього питання і виклав безпечну дозу для споживання цієї речовини: 1,6 мг пиколинат хрому в день або 200 мікрограмів на місяць. Проте, хром не повинен споживатися необмежено довго. Використання повинно бути між 3 і, в більшості випадків, не більше 6 місяців.

Побічні ефекти, які можуть бути викликані використанням пиколинат хрому:

  • головний біль;
  • нудота;
  • пухирі на шкірі;
  • удари на тілі без будь-яких причин;
  • втрата апетиту і фізична апатія;
  • проблеми сну;

Ще одна проблема, яка вже досить поширена, – використання пиколинат хрому і порушення роботи нирок і розвиток таких захворювань, як ниркова недостатність. Хром також може пошкодити печінку і викликати глибоку анемію.

Що таке замінники цукру, і чи не шкідливі вони для організму?

Замінник цукру – це «палиця з двома кінцями». З одного боку, замінник цукру – це звичайно не цукор і шкоди при вживанні в помірних кількостях принести не повинен. Однак, якщо піти по шляху заміни цукру на цей сурогат, а не по дорозі відмови від подслащивания напоїв і їжі, перебудови смакових відчуттів не відбудеться, і людина буде все життя прив’язаний до цих замінників. При відмові ж від подслащивания, через місяць-другий потреба як в цукрі, так і в сахарозаменителях піде назавжди.

Е. В. Александрова, лікар ендокринолог, дієтолог

Зробіть вибір на користь професійної медицини!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *