Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

  • Всі ми в тій чи іншій мірі незадоволені наділеними якостями .
  • Могли б бути добрішими, впевненішими в собі, більш комунікабельними і так далі.
  • Як змінити свій характер?

Як стати амбідекстром? Рекомендації фахівців ви знайдете на нашому сайті.

Що таке характер людини?

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

  1. Характер людини – це деяка сукупність якостей і властивостей особистості , яка впливає на всі діяння і прояви цієї людини.
  2. Він визначає той чи інший спосіб життя і поведінки.
  3. У психології характер розглядають з наступних точок зору:
  • як систему стійких мотивів і способів поведінки, які утворюють певний поведінковий тип особистості;
  • як чітко виражену визначеність типової поведінки людини;
  • як міру врівноваженості зовнішнього і внутрішнього світів, особливість пристосування людини до навколишньої дійсності.

Під характером людини також розуміють сукупність наступних груп рис особистості:

  1. Ставлення людини до інших людей і суспільству в цілому . Сюди відносять чуйність, товариськість, повага до інших і замкнутість, грубість, презирство.
  2. Ставлення людини до праці. Сюди відносять працьовитість, ініціативність, наполегливість і лінь, безвідповідальність, пасивність.
  3. Ставлення людини до самої себе . Сюди відносять почуття власної гідності, самокритичність, скромність і пихатість, образливість, егоїзм.
  4. Ставлення людини до речей. Сюди відносять акуратність, обережність і неохайність, недбалість.

Пройди тест і дізнайся про свій характер:

Як він формується?

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

Характер починає формуватися з перших місяців життя.

При цьому основна роль на даному етапі належить спілкуванню з оточуючими, так як дитина наслідує близьким і таким чином засвоює форми поведінки.

Крім того, виділяють спеціальний період становлення характеру, який знаходиться в проміжку від двох до десяти років. У цей час діти найкраще сприймають інформацію, активно спілкуються з оточуючими, схильні до впливу з боку.

Головною умовою формування характеру виступає соціальне середовище, тобто все люди, які оточують людину в процесі його дорослішання і не тільки.

Крім того, до істотних умов відносять і фізіологічні передумови . Маються на увазі особливості роботи головного мозку, ступінь його розвитку зумовлюють відмінності в характері різних людей.

Чи змінюється протягом життя?

Раніше існувала думка, що особистість людини повністю формується до 25 років . І саме до цього віку всі основні риси характеру закладаються і якщо їх і можна в подальшому змінити, то зовсім незначно.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

  • Але різні дослідження в області психології довели, що особистість людини продовжує змінюватися і в зрілому віці .
  • Це відбувається під впливом життєвого досвіду та інших факторів.
  • Чи можна змінити свій характер самостійно? Дізнайтеся з цього ролика:

Чи можна змінити самому?

Все це звичайно дуже індивідуально і залежить від безлічі особливостей. Є люди, яким зміна власного характеру дається простіше. А є ті, яким доводиться прикладати величезні зусилля над собою .

Також важливе значення має і ваше власне бажання. Якщо ви щиро хочете змінитися, то вас нічого не зупинить.

  1. Таким чином, якщо вам 30 років і більше, то ви можете змінити свій характер, але для цього потрібно велике бажання і активна робота над собою .
  2. У цьому відео про те, як працювати над негативними рисами свого характеру:

Хто такий амбіверт? Дізнайтеся про це з нашої статті.

Поради психологів по зміні характеру

В кращу сторону

Як змінити характер в кращу сторону? Безсумнівно, чим гірше у вас характер, тим складніше жити. Нестриманість, лінь, запальність і інші негативні якості явно не додадуть вам друзів і не допоможуть в побудові кар’єри.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

Психологи рекомендують наступне для зміни характеру в кращу сторону:

  1. Проведіть аналіз свого характеру. Тільки одна умова: будьте максимально чесні самі з собою. У два стовпчики напишіть свої достоїнства і недоліки. Приділіть цьому мінімум 30 хвилин, покопатися в собі. Тепер, коли у вас перед очима є цей список, стає зрозуміліше, над чим слід попрацювати!
  2. Зрозумійте, чому ви хочете змінитися. Напевно ви стали замислюватися про це тому, що вам хтось вказав на недоліки, або ви самі звернули увагу, що є якості, які явно ускладнюють ваше життя. Для того, щоб змінити якості свого характеру, доведеться докласти чимало зусиль. І якщо ви не усвідомлюєте, для чого робите це, то досить швидко опустіть руки.
  3. Читайте хороші книги. Найголовніше правило в даному випадку: книга повинна змушувати вас задуматися. Так що бульварні романи і детективи сумнівної якості, які забуваються відразу після прочитання – явно не підійдуть. Зверніть увагу на хорошу художню літературу. Так само ви можете почитати книги з психології. Читайте не менше 50 сторінок в день і застосовуйте всі рекомендації, написані там. Це допоможе вам в роботі над своїм характером.
  4. Працюйте над самоконтролем. Це дуже корисна якість, яке стане в нагоді вам у всіх сферах життя. Уміння стриматися і не дати слабину, коли так хочеться зірватися, нагрубити, розледачіли або розплакатися, тобто вміння контролювати свої емоції допоможе вам в роботі над характером.
  5. Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівНе соромтеся звернутися по медичну допомогу. Людина не всесильна і бувають ситуації, коли він сам впоратися не може. Поговоріть зі своїми близькими і друзями. Запитайте, над якими якостями вам варто попрацювати і як краще це зробити. Вони з радістю допоможуть вам, а також підтримають, якщо помітять, що ви дали слабину.
  6. Не бійтеся піти до психолога. В цьому немає нічого страшного. Якщо ви дійсно маєте намір змінитися, то допомога грамотного фахівця буде тільки до речі. Завдяки йому ви зможете розібратися в причинах своєї поведінки і зрозуміти, як краще працювати над собою.

На більш жорсткий

Не завжди зміна характеру має на увазі становлення добрішим і поступливим.

Є люди, які за своєю природою досить м’які. І це теж заважає жити.

Якщо ви хочете змінити свій характер на більш жорсткий, то спробуйте наступні рекомендації:

  1. Тренуйте самодисципліну. Наш мозок має дуже цікавим якістю: коли ми вдосконалюємо якесь якість в одній сфері, його потім легко можна буде використовувати в будь-який інший. Таким чином, натренувавши самодисципліну в тому, щоб, наприклад, щоранку приймати контрастний душ або цілий місяць не їсти солодке, ви потім можете проявити це якість, коли від вас буде потрібно твердість характеру.
  2. Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівПодумайте, чого вам не вистачає. Які якості допомогли б вам стати більш жорстким? Рішучість? Сила волі? Коли ви бачите перед собою список необхідних якостей, то легше почати роботу над собою.
  3. Тренуйте стійкість психіки. Якщо вас легко образити, розжалобити або впливати на вас будь-яким іншим способом, то люди так і будуть цим користуватися. Вам потрібно навчитися тому, щоб не піддаватися на чужі провокації і в будь-якій ситуації залишатися спокійним і холоднокровним.
  4. Будьте позитивні. Не варто засмучуватися кожен раз, коли вам не вдалося проявити твердість характеру. Замість цього краще винести з цього щось, зрозуміти, як наступного разу поводитися в даній ситуації. Тому не сумуйте, а виносьте урок і рухайтеся далі! Вже сама те, що ви визнали наявну проблему і почали роботу над нею дуже добре.
  5. Розвивайте впевненість в собі. Напевно у вас є комплекси і страхи. Випишіть їх на аркуш паперу і поступово працюйте над кожним з них. Виходьте із зони комфорту, робіть те, чого раніше так боялися. Поступово ви помітите, як стаєте все більш впевненим у своїх силах.
  6. Вчіться відстоювати свою думку. Це буває нелегко. І частіше простіше махнути рукою і піддатися слабкості. Але вам потрібно навчитися проявляти рішучість і твердість. Тому навчитеся чітко формулювати власну думку на те чи інше питання, а також впевнено відстоювати його.
  7. Навчіться відмовляти людям. Багато цього зовсім не вміють, а потім страждають від того, що ними відверто користуються. Уміння говорити «ні» буде даватися вам простіше в міру того, як ви почнете розвивати впевненість у собі.
  8. Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівЗаявіть про себе. Не будьте сірою мишею, яка ховається по кутах. Пам’ятайте, що ви особистість, у якій крім негативних якостей є маса переваг. Так заявіть оточуючим про те, що ви чогось варті. А головне доведіть це своїми вчинками.
  9. Не дозволяйте іншим маніпулювати собою. Припиняйте будь-які спроби відразу ж. Інакше оточуючі просто сядуть вам на шию.
  10. Не забувайте про себе. Це добре, що ви думаєте про інших. Але себе теж потрібно любити, пестити і леліяти.

Про те, як стати більш харизматичною людиною, читайте тут.

Буває, що досить просто попрацювати над парою якостей. Але іноді люди задаються метою докорінно змінити на краще свій характер. Кілька порад, які вам допоможуть у цьому:

  1. Приготуйтеся серйозно потрудитися над собою. Будь-які зміни – це наполеглива і невпинна робота людини над собою. Тому будьте готові до цього.
  2. Проаналізуйте свій характер. Може бути вам і не треба міняти його кардинально? Або ви дійсно хочете перекроїти себе? У будь-якому випадку, корисно буде наочно побачити, з чим доведеться мати справу. Тому список достоїнств і недоліків буде дуже доречним.
  3. Прийміть себе. Поки ви не приймете себе таким, яким ви є марно рухатися далі. Будь-яка зміна буде даватися з великими труднощами. Крім того, при першій же можливості ви будете зриватися і повертатися до самого початку. Тому прийміть всі свої достоїнства і недоліки. Так, ось такий ви людина. Так, можливо, негативних рис набагато більше. Але ви здатні змінитися.
  4. Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівВчіться у інших. Буде корисно, якщо перед вами буде приклад для наслідування. Так вам легше буде зрозуміти до чого слід прагнути і над чим працювати. Крім того, буде простіше тримати себе в руках.
  5. Спробуйте візуалізацію. Уявіть себе з тими якостями, які ви бажаєте. Що ви відчуєте? Чим ви будете займатися? Що саме змінитися у вашому житті? Як можна частіше думайте про це і зміни не змусять себе чекати.
  6. Подивіться на своє оточення. Неможливо поміняти характер до невпізнання, не змінивши нічого навколо. Люди, з якими ми спілкуємося щодня, дуже сильно на нас впливають. Часто ми цього навіть не помічаємо. Так що якщо ви серйозно налаштовані змінитися, то проаналізуйте і своє оточення. Хто може допомогти вам зі змінами? А хто тільки буде заважати? Хто погано на вас впливає? А хто показує хороший приклад? Постарайтеся більше спілкуватися з тими, хто надає на вас позитивний вплив. А тих, хто подає поганий приклад, доведеться відсунути на задній план, хоча б на якийсь час.

Сам факт, що ви прийшли до думки, що слід попрацювати над своїм характером, не може не радувати. З порадами, перерахованими в даній статті, ви зрозумієте з чого найкраще почати зміни.

Як змінити свій характер до невпізнання? Про це в відео:

Як змінити свій характер в кращу сторону, на більш жорсткий

Бажання змінити характер з’являється у людини в момент розуміння що, його риси заважають життя : спілкування, кар’єрного росту, побудови гармонійного союзу з партнером, близькими.

Проблема вирішується шляхом копіткої праці, самодисципліни, сильного бажання.

Чи можна змінити характер самому?

Змінити характер вийде тільки самостійно. Це складна робота, що має на увазі копітка щоденна праця, який за саму людину не зможе виконати інший.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівБажання змінити характер з’являється у людини в момент розуміння що, його риси заважають життя:

Раніше вважалося, що зміна характеру неможливо, він дається при народженні, являючи собою сукупність психологічних рис, темпераменту, нервових процесів організму, мозкової діяльності – біологічно зумовлених спадковістю показників.

Але це не так. Проаналізувавши своє життя, можна помітити, що кожна особистість відрізняється від тієї, якою вона була 5-10 років тому. Змінюються звички, уподобання, життєві пріоритети, ставлення до різних речей, сфера інтересів.

Генетично дані задатки відіграють роль в поведінці: холерикові складно стати спокійним, витриманим, а флегматик не стане іскритися радістю з приводу. Однак при належній старанності велику масу рис поміняти вийде.

Поради психологів по зміні характеру

Працювати доведеться комплексно і планомірно, включивши усвідомленість, аналізуючи кожен вчинок, слово, навіть думка.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівПроаналізувавши своє життя, можна помітити, що кожна особистість відрізняється від тієї, якою вона була 5-10 років тому

В першу чергу необхідно розуміння, які риси приносять складності, ніж їх слід замінити, що це принесе.

Будується план змін, визначається, скільки часу займе процес. Терміни встановлюються адекватні, неможливо прокинутися вранці повністю новою людиною. Обов’язкова умова – бажання і воля. На «хочу» без діла далеко не заїдеш.

Себе доведеться виховувати, як дитину. Хвалити за успіхи, боротися з невдачами, які є природною частиною особистісної дресирування. Шлях буде тернистим і звивистим.

Велику роль відіграють установки, отримані в дитинстві. Гіпервідповідальності батьки, намагаючись уберегти чадо від помилок, позбавляють його відповідальності за вчинки, відбивають бажання проявляти ініціативу.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

Обов’язково почитайте:

Як розпізнати нарциса і навчитися керувати ним?

Від мам-тат передаються шаблони поведінки, мислення ( «накричав начальник – прийди додому, устрій всім прочухана», «чесна людина не буває успішним, багатим» та ін.). Доведеться працювати, змінюючи негативні програми на творчі.

В кращу сторону

Слід навчитися мислити в позитивному ключі, радіти незначним щоденним подарунків долі, що трапляються з кожним. Рано довелося встати?

Побачив красивий світанок, випив в тиші чашечку кави, поки домашні міцно сплять. Син не повів пса гуляти?

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівПам’ятайте, що відкривати душу всім – зайве.

Відмінна можливість розвіятися після роботи, оздоровитися прогулянкою, завести цікаві нові знайомства на собачій майданчику. Застряг у пробці? Продумав план дня, помедитувати, включив улюблене радіо і розслабився. Прикладів сотні.

Щирість – ще одна умова. Потрібно бути чесним з собою та іншими. Чи не лукавлячи відповідати собі, що є причиною роздратування прямо зараз: дійсно чоловік, що розкидав шкарпетки, який забув купити хліб, або відсутність грошей вдома, банальна втома?

Якщо кличуть у гості, а йти не хочеться, краще відверто сказати, що зараз немає настрою або задумані інші плани. Це краще, ніж зіпсувати вечір собі, переймаючись заходом, і іншим, псуючи настрій людям пісним обличчям.

На більш жорсткий

Володарі м’яких характерів страждають сильніше інших.

Поступливих людей «люблять». Вони зручні, весь час їх змушують вирішувати чужі проблеми, перекладають на них роботу з недбайливих колег, просять в борг і не віддають, маніпулюють почуттям обов’язку, провини. У певний момент людина розуміє, що живе чужими життями, але слово «ні» відсутня в лексиконі.

Починати доведеться з любові. До себе, іншим. Потрібно розуміти, що, вирішуючи за людей їхні проблеми, ви надаєте «ведмежу» послугу. Подруга другий за два місяці раз просить в борг на нове плаття? Отримавши відмову, вона навчитися порівнювати рівень доходів з потребами або знайде більш високооплачуване місце роботи.

Допомагають позбутися негативного впливу і тиску з боку оточуючих командні види спорту – баскетбол, футбол. Колектив формує загальну енергетику – додає рішучості, цілеспрямованості. Такий спорт позбавляє особистої відповідальності за програш опонента, поступово формуючи звичку досягати мети.

Навколишні люди люблять живу участь, спрямоване на них. Запитати про справи, сім’ї, самопочутті – справа кількох хвилин. Знайти точки дотику вийде з більшістю колег, родичів.

Важко доводиться интровертам, що уникає порожньої балаканини, екстраверти справляються із завданням просто. Пам’ятайте, що відкривати душу всім – зайве. Досить чергових вітань, ввічливою посмішки, слів подяки за надану послугу.

Для подібних змін потрібні вагомі підстави.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологівЗмінити характер дозволить простий чіткий план дій

Що можна зробити:

  1. Змінити зовнішній вигляд . Кардинально. Геть спортивні костюми, альтернатива толстовки – шпильки і сукні. Зачіска, прикраси, аксесуари – все повинно бути іншим.
  2. Поміняти звички. Чай замість кави вранці, ліфт замінити пішим підйомом, звичку снідати в обід – вівсянкою в 7 ранку. Буде несмачно, важко, страшно, але тільки так вийде оновитися до невпізнання. Тіло, звикаючи жити в новому режимі, зміцнює дух.
  3. Випробувати нові емоції . Це вірний шлях до перетворення. Емоції дарують життєвий досвід, підтягують свіже оточення.
  4. Вибрати гідний зразок для наслідування . Копіювати міміку кумира, звички, спосіб мислення, його шлях успіху.
  5. Вивчати себе. Усередині людини прихований космос, пора його освоювати. Бажання, мотиви вчинків, поведінка, причини реакцій криються всередині. Зрозумівши їх витоки, легше керувати емоціями, контролювати дії, розвивати здібності.
  6. У стресових ситуаціях брати паузу. Найважче контролювати себе в екстремальній ситуації. Тіло рветься видати звичну реакцію (крик, плач, удар, втеча). Можна дорахувати до 50, випити склянку води, піти на п’ять хвилин в іншу кімнату – годиться будь-який варіант. Подумати, що треба зробити зараз, як правильно відреагувати, тільки потім діяти.
  7. Скласти заготовки поведінкових моделей. Велика частина життєвих ситуацій повторюються. Корисно заздалегідь виділити найчастіші (спілкування, вчинки) і придумати свою реакцію. Колега любить підколювати – киньте підколку у відповідь, мама повчає – несподівано погодьтеся. Поведінка рекомендується придумати діаметрально протилежне природної реакції.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

Обов’язково почитайте:

Як розпізнати нарциса і навчитися керувати ним?

Важливо розуміння, що в основі жорсткості лежить не злоба, образи, агресія, а справедливість. Краще припинити спілкування з токсичними знайомими, що грають на чужих слабкостях.

Як правильно змінити свій характер: 11 вірних кроків

Змінити характер дозволить простий чіткий план дій:

  1. Прийти до усвідомлення необхідності змін, бути готовим діяти щодня.
  2. Визначити, який час буде присвячено дорозі до «кращого я».
  3. Не боятися помилок, зривів – це природна частина розвитку, скасувати самобичування за промахи. Тільки аналіз і контроль.
  4. Позначити викорінювати риси і бажану заміну.
  5. Виключити або звести до мінімуму спілкування з токсичними людьми, сіють сумнів, тими, хто тягне вниз.
  6. Зайнятись спортом. Дух і тіло – нерозривний система: при тренуванні м’язів, загартовується воля.
  7. Вчитися новим навичкам – кулінарія, іноземні мови, «сліпа» друк, гра на скрипці розширюють кругозір і сферу контактів, підвищують самооцінку.
  8. Радіти маленьким перемогам, з них складеться Великий Тріумф.
  9. Знайти джерела «підживлення», що дають заряд ентузіазму, сил, оптимізму.
  10. Фіксувати успіхи. Завести паперовий, електронний щоденник. Детально аналізувати кожен день.
  11. Виділити час для хвилювань. Жива людина не зможе контролювати себе цілодобово. Переживання – частина життя, що допомагає зрозуміти себе, світ навколо. Два рази на тиждень допускається по півгодини від душі переживати про все відразу.

Дотримуючись правил плану, сформувати новий характер – справа часу. Впевненість в своїх силах, щире бажання, наполеглива праця приведуть до бажаного результату.

Зжити одну-дві звички не займе багато часу, кардинальна зміна зажадає тривалого періоду. Молодим людям змінюватися простіше в силу меншого життєвого досвіду, більшої гнучкості психіки.

Як змінити свій характер: поради та рекомендації психологів

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

характер

21.03.2018

5.7 тис.

3.8 тис.

5 хв.

Характер складається з 7% спадкової інформації, переданої генетичним шляхом. Решта якості виробляються протягом життя під впливом навколишнього середовища і суспільства. Культурні зв’язки, виховання, коло спілкування, інтереси подібно верстата обточують людський характер, наділяючи недоліками і перевагами.

Психологи стверджують, що зміна елементів впливу стане основою для розвитку і вдосконалення, поліпшення міжособистісних зв’язків.

Життєвий досвід можна поділити на кілька етапів, кожен з яких впливає на саморозвиток. Люди прагнуть досягати мети, проявляючи пластичність в спілкуванні, комунікативні навички та розум. На шляху до бажаного їх погляди можуть змінюватися в кращу сторону, або ж через перешкоди характер стає більш жорсткий.

Всім притаманний егоїзм і небажання визнавати свої помилки. Коли оточуючі говорять про неправоту людини, то в більшості випадків бачать його образу або злість. Захисні реакції у вигляді агресивності передалися від первісних людей. І хоча зараз, в епоху розвитку це не проявляється в буквальному сенсі, але в рисах характеру на генетичному рівні фахівці спостерігають подібні реакції.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

Характер безпосередньо залежить від самооцінки. Коли людина відчуває себе привабливим, успішним і активним в справах, у нього не з’являється бажання проявляти негативні емоції або ж ображати інших.

Навпаки, відчуття власної унікальності відкриває лідерські задатки і покращує роботу в колективі, стимулює змінитися в кращу сторону.

Якщо в особистій сфері проблеми, а самоідентифікація вказує на комплекси, то і характер буде складним.

Психологи радять виправити особистісну оцінку і поліпшити психічні якості.

Набагато простіше побачити проблему в інших, ніж визнати її в собі і почати процес боротьби. Немає людей, які не страждають комплексом жертви. Хоча психологи вказують на умовність терміна, суть передається гранично ясно: коли навколишній світ не сприймає дій людини або прояви його бажань, включається захисна реакція.

Набагато приємніше пасивно очікувати, що зміняться інші, ніж взяти себе в руки і почати працювати над помилками. Виділяється кілька стандартних бар’єрів на шляху до бажаного зміни:

  • Труднощі і випробування. У кожної людини свої проблеми і недоліки, але до вирішення можна підійти по-різному. Головне – не сидіти склавши руки.
  • Слабкий характер. Недовірливість і вразливість в більшості випадків заважають працювати над проблемою, навіть якщо сформовані позитивні риси характеру і поведінку людини не можна віднести до пасивного.
  • Оточуючі люди. Вибір друзів, кумирів і наставників визначає те, якими звичками в життя буде керуватися людина, як він бачить своє майбутнє. Психологи рекомендують вибирати собі кілька наставників в різних сферах і слідувати їх принципам, позиції. Досвід інших не дасть результату для людини. Але якщо він побачить моделі поведінки, вирішення завдань і правильні алгоритми створення цілей, то особливих перешкод на шляху більше не буде.

Набагато легше перекреслити неприємні моменти в житті, змінити імідж і відкрити нову сторінку для себе. Внутрішній світ вимагає більш глибокого детального аналізу і копіткої праці, щоб крок за кроком замість негативу і комплексів з’являлися позитивні якості і переваги для досягнення якісного результату.

Процес зміни важкий і багатоетапний. Потрібно концентрація і бажання щось поміняти в своєму світі. Якщо зміни людина робить примусово, то ефект від них буде мінімальним.

Не варто очікувати результату відразу, повинен пройти не один день, місяць або рік, перш ніж виконані пункти після закінчення часу проявляться на практиці. Але відчуття власного зростання неймовірно, і можливість жити в гармонії з навколишнім світом цього варто.

Необхідно виконати поради:

Порада виконання
Побачити в оточуючих хороші якості Це потрібно для того, щоб налаштувати себе на позитивні модифікації. Люди навколо людини є відображенням його власних рис. Якщо йому не подобаються певні якості в друзях, то це означає, що він сам надходить подібним чином. Психологи рекомендують шукати коріння вчинків і входити в положення інших. З кожним днем ​​позитивних якостей буде більше, а негатив поступово зменшиться
Позбавлення від поганих звичок Про те, що в здоровому тілі здоровий дух, вчать ще зі школи. Але з часом людина забуває цю просту істину і починає труїти себе різними отрутами. Порушення здоров’я веде до проблем із самопочуттям і підвищенню дратівливості, що виливається в агресію і агресивність
Пошук партнера Особисте життя – основа гармонії між внутрішнім і зовнішнім світом. Це скупчення позитивних емоцій до дівчини або хлопця, що дає можливість людині морально перемикатися з одного життєвого процесу на інший і розвивати свій внутрішній світ
Розклад дня Складання плану допомагає ефективно виконати складну роботу і правильно розпоряджатися своїм часом. Головна проблема людей в тому, що робота займає багато місця в житті і не залишається нічого на улюблені справи і відпочинок з сім’єю. Це неправильна позиція. Коучі пропонують вписувати в щоденник не більше трьох справ, обов’язкових до виконання. Завдяки цьому можна побачити розвиток і динаміку зростання
Хороші справи Приємно отримувати подарунки або увагу, але задоволення від власних добрих справ не порівняти ні з чим. Це моральне зростання і можливість відкритися іншим, показати себе і отримати взамін подяку. Необов’язково добру справу означає матеріальну річ, це можуть бути посмішки, слова підтримки або виконання волонтерської місії
Відмова від брехні Цей пункт виконати дуже складно, адже брехня настільки глибоко в’їлася в підсвідомість людини, що невеликий обман може проскакувати навіть в спілкуванні близьких людей. Психологи в ході досліджень з’ясували, що брехня провокує не тільки нервові захворювання і розлади психічного характеру, але і роздвоєння особистості. Чим швидше відбудеться очищення від обману, тим краще для здоров’я людини
управління емоціями Не потрібно стримувати свої почуття або намагатися приховати їх. Кращим способом вираження емоцій вважається заняття улюбленою справою
Догляд за зовнішнім виглядом У психології цей прийом дозволяє змінити свій характер
аналіз поведінки Виконання цього пункту дає можливість людині не приписувати іншим свої проблеми

Для ефективного зміни необхідно взяти аркуш паперу, поділити навпіл. З одного боку написати свої позитивні риси і те, що подобається. З іншого вказати недоліки і ті моменти, над якими треба попрацювати. Візуалізація проблеми звузить коло пошуку варіантів рішення.

Психологи рекомендують вказати період часу, за який необхідно домогтися результатів. Після закінчення часу стане зрозуміло, підійшла методика чи ні, що треба поміняти або якого успіху вийшло досягти.

Ті якості, що виробилися уже після проходження курсу, можна виписати червоною ручкою біля позитивних якостей або закреслити негативні.

Як змінити характер в кращу сторону: 4 способи

Доживши до певного віку, люди нерідко починають ставити під сумнів якість пройденого шляху. Чи правильно вони поступили в той чи інший момент? Які можливості були втрачені? Або, може, шлях цей і зовсім міг бути іншим, і принести набагато більше результатів?

Такі роздуми можуть виникати в різному віці. Переймаючись ними і в 25, і в 30-40 років, людина не тільки аналізує свій минулий досвід. Він намагається зробити переоцінку того, яким чином він проживає і нині.

Нерідко трапляється так, що висновки виявляються досить незадовільними, і виноситься вердикт про необхідність змін. В такому випадку, відповідь може бути тільки один: потрібно терміново змінити свій характер.

І тим швидше, чим більше часу вже витрачено на непотрібні сумніви, помилки, тривоги.

Яким же чином це можна зробити дорослому, сформованому людині? І взагалі, чи реально це – змінити себе? Розглянемо кілька порад, які допоможуть внести корективи в характер – а значить, і поміняти долю.

Візуалізують ідеальний образ себе

Коли нас не влаштовують наші звички, то, в першу чергу, це виражається в критичному ставленні до себе. Однак неможливо побудувати щось нове тільки на підставі критики і самоїдства. Потрібен більш позитивний підхід.

Для того, щоб визначитися з кінцевою точкою своєї подорожі по поліпшенню себе, потрібно наситити розум позитивними образами. Ці образи повинні відображати те, до чого ви прагнете.

Є бажання стати більш впевненим у собі, або, наприклад, більш людинолюбним – уявляйте себе таким.

Як почати нове життя і змінити себе: поради психолога

Годуєте розум якомога більшою кількістю позитивної інформації. Дивіться фільми, читайте книги, головні герої яких викликають у вас симпатію. При роботі над собою постарайтеся не напружуватися і не змушувати себе.

Відкладіть в сторону хоча б на час все самозвинувачення. Розслабтеся і пофантазуйте про те, якою могла б бути життя вашої мрії. Вона обов’язково стане такою через час, коли буде проведена внутрішня робота.

Коли ідеальний образ вже обраний, необхідно враховувати деякі важливі фактори. Візуалізація принесе тим більший ефект, чим частіше вона буде застосовуватися. А також необхідно представляти поліпшену копію себе максимально докладно. Уявляйте в деталях, нібито ви вже стали тією людиною, яким бажаєте.

Наполеглива праця

Приготуйтеся до довгої і наполегливої ​​праці, так як змінити характер в кращу сторону без докладання зусиль – не більше, ніж дитяча фантазія. Ваші поведінкові риси, уявлення про себе і в світі формувалися протягом багатьох років – а може бути, і десятків років.

Тому будьте готові до того, що тривалий процес роботи над собою може викликати чимало складнощів, включаючи опір йому. Деякі з тих, хто бажають змінити своє життя, бувають занадто нетерплячі.

Вони також закидають особистісний ріст тільки через те, що не побачили в якийсь момент реальних результатів.

Ще одна перешкода – нечесність навіть наодинці з самими собою. Іноді люди прагнуть себе прикрасити. Іноді – навпаки, принизити. Незалежно від цих крайнощів, для переходу на якісно інший рівень життя необхідно мати правильне уявлення як про своїх теперішніх недоліки, так і про достоїнства. Іноді може знадобитися робота з психологом.

Як змінити свій характер в кращу сторону: поради психологів

Начините культивувати любов до себе

Для виконання будь-якої роботи потрібні сили – в тому числі, і для роботи над собою.

Якщо у вас немає тієї людини, яка б постійно надавав моральну підтримку, не економлячи на надихаючі слова, то ця рекомендація важлива для вас особливо.

Виражатися любов до самого себе може по-різному – це догляд за своїм тілом, заняття спортом, посвята часу хобі. Без цієї якості неможливо вибудувати повноцінні відносини і з оточуючими людьми.

Так як змінити свій характер в кращу сторону неможливо без прийняття і слабких, і сильних сторін його, любов до себе повинна стати наріжним каменем особистісного розвитку. Добре ставлення до оточуючих людей також є наслідком любові до себе. Поділитися з іншими можна лише тим, що вже маєш. Пам’ятайте: любов здатна розтопити і перетворити навіть самий жорсткий характер.

Попрацюйте над створенням адекватної самооцінки

З одного боку, для успішного зміни характеру в кращу сторону важливо усвідомлювати і цінувати свої позитивні якості, таланти. З іншого – адекватна самооцінка базується на одному цікавому затвердження.

Попереджаємо: воно може здатися неприємним. Звучить це твердження наступним чином: «Я не краще і не гірше за інших».

Той, хто страждає від низької самооцінки, може і не підозрювати про ефективність цілющої характері цієї істини.

Адже якщо є потреба в постійному підкріпленні того, що людина хороша і гідний кращого, швидше за все, є перекіс у сприйнятті їм оточуючих людей. Дуже часто таке переконання може вкоренитися внаслідок неправильного виховання, відсутність уваги в дитинстві.

Тоді, вже подорослішавши, він може постійно шукати схвалення з боку інших. Або ж інший варіант – така людина може підсвідомо вважати себе краще. В останньому випадку необхідно прищепити собі нове переконання.

Повторювати його слід щодня, до тих пір, поки воно не стане цілком очевидним.

Як стати краще, ніж ти є: 22 ради

Нерідко для роботи над собою рекомендують користуватися аффирмациями. Основні труднощі їх застосування полягає в тому, що їм не завжди може повірити підсвідома частина розуму.

Адже якщо твердити постійно про те, що ви впевнені в собі, а насправді такими не є, ваш мозок неодмінно відчує підступ. В такому випадку можна трохи скорегувати їх.

Замість фрази «Я впевнений в собі», можна повторювати модифікований варіант: «Я стаю впевненіше в собі».

Для підвищення самооцінки відмінним способом можуть стати заняття благодійністю. Здійснюючи добрі вчинки (при цьому афішувати їх необов’язково), людина починає відчувати себе краще. Основний плюс – це відбувається небезпідставно, а значить, підсвідомості є чому вірити.

Всі ці пункти є тільки підставою, яка може послужити подальшим життєвих змін. Кажуть, що доля людини – це його характер. Зумівши правильно закласти цей фундамент і подолавши внутрішні перепони, можна дійсно розраховувати на зміну долі.

10 фільмів, після яких і переосмислити все

Як змінити свій характер: поради психологів

Нерідко можна почути фразу: «Характер людини дається народження». Але трапляється так, що деякі риси характеру стають причиною неприємних подій в житті. І тоді виникає питання, а чи можна змінити свій характер? На думку психологів, людина повинна постійно працювати над собою – якщо щось заважає йому досягати успіху в житті, то від цього необхідно позбавлятися.

Існує і прямо протилежна думка – характер неможливо змінити. Чи так це насправді? Сьогодні ми поговоримо про те, як можна змінити характер. Я представлю Вашій увазі найдієвіші поради психологів, які допомагають змінити звички і спосіб життя.

Чи можна змінювати свій характер?

Коли круту вдачу або, навпаки, невпевненість в собі, стають причиною неприємностей і проблем, то з’являється бажання щось різко поміняти в своєму житті. І починати необхідно саме з характеру.

Думки психологів з приводу того, чи можна змінити характер, розходяться.

Деякі з них вважають, що характер змінити неможливо, а погані звички або слабкі сторони потрібно «перевернути» так, щоб вони згодом допомагали людині домагатися найвищих благ.

Інша думка фахівців в області психології таке, що від звичок, що заважають нормально жити, необхідно позбавлятися. І зробити це можна, потрібно просто захотіти, а потім почати старанну роботу над собою.

Що таке характер? Це звички, спосіб мислення, поведінкові основи і певний вид реагування на різні ситуації. Характер людини не має генетичних основ, тобто його неможливо передати у спадок.

Те, яким до вподоби буде людина, залежить від численних факторів. По-перше, на характер має сильний вплив виховання. По-друге, спосіб життя і навколишнє атмосфера – це також «цеглинки», що входять в основу характеру.

Протягом життя характер людини змінюється. Перші зміни починають проявлятися в дитячому віці – більшість дітей добрі, чуйні, прямолінійні і наївні.

Потім зміни відбуваються в підлітковому віці – з’являється агресивність, дратівливість. У молодому віці людина стає цілеспрямованим, самовпевненим, рішучим або, навпаки, пасивним, боязким і недовірливим.

У дорослої людини характер може змінюватися в залежності від ситуації.

Наприклад, навіть самий спокійний і безпосередня людина стане активним і рішучим, якщо перед ним з’явиться розлючений звір. Енергійний і рішучий на роботі людина в домашній обстановці стає ледачим і добродушним.

Від чого залежать характерні особливості?

Отже, ми бачимо, що характер можна поміняти. А як змінити свій характер? Перше, з чого необхідно почати, це з зміни звичок або способів реагування в певних ситуаціях. По-друге, потрібно зрозуміти, що після того, як певні риси вдачі будуть змінені, над ними потрібно буде постійно «працювати».

Можливість змінити характер залежить від багатьох факторів:

  • вік – чим старша людина, тим складніше йому «працювати» над собою і намагатися щось в собі міняти »
  • вроджені особливості – у деяких людей здатність змінювати характер «закладена» природою, іншим доводиться докладати величезних зусиль, щоб щось виправити в собі.
  • виховання – тільки від батьків або близьких родичів можна дізнатися про такі поняття, як добро і зло, самостійність і м’якотілість, рішучість і лінощі;
  • інтереси – це показник характеру, що визначає поведінкові основи людини;
  • коло спілкування – навколишні люди мають великий вплив на звички і спосіб поведінки певної людини.

Риси характеру, від яких потрібно позбуватися

Психологи виділяють 3 риси характеру, які заважають людині домагатися життєвих благ. Відповідно, якщо ці риси «керують» поведінкою, то змінити щось в собі буде дуже складно.

Перед тим, як поміняти характер, потрібно назавжди позбутися від наступних рис:

  • Лінь. Ледачому людині складно розвинути в собі дисципліну. Тобто він буде намагатися відкладати всі важливі справи «на завтра», так як сьогодні їх зробити йому лінь.
  • Низька самооцінка. Той, хто не любить себе, не здатний поліпшити своє життя. Дуже важливо навчитися себе не просто подобатися, а саме любити. Любов до себе розвиває самовпевненість, а самовпевнений людина здатна впоратися з самими негативними рисами, щоб стати краще і краще.
  • Пасивність і негативне мислення. Даний пункт нерозривно пов’язаний з попереднім. Не можна, щоб в душі існували такі фрази: «Я не можуть це зробити», «Мені не під силу», «Я не здатний зробити краще, ніж інші». Важливо навчитися завжди говорити: «Так».

Як змінити характер?

Змінити характер можна. Потрібно тільки почати старанну роботу над собою. Дотримуючись алгоритму нижчеописаних дій можна в найкоротші терміни ліквідувати з характеру негативні риси і обзавестися позитивними сторонами.

Аналіз власного характеру

Для початку, необхідно визначити риси вдачі, від яких потрібно буде позбутися. Зробити це можна дуже просто – взяти аркуш паперу, накреслити на ньому вертикальну смугу, в одну колонку записати негативні риси, в іншу – спосіб позбавлення від них.

Наприклад, людина нетовариський. Потрібно стати товариською і комунікабельною. Домогтися цього буде можливо, якщо людина стане частіше спілкуватися з приємними людьми, брати участь у громадських заходах, знайомитися і проявляти ініціативу в розмовах з колегами або партнерами.

Інший приклад, людина слабкий і боязкий. В даному випадку буде потрібно велика робота над собою. Перемогти свої страхи можна лише тоді, якщо «подивитися їм в очі».

усвідомлення проблеми

Змінити свій характер непросто, і у багатьох людей виникає питання – а чи потрібно це робити. Якщо подібні думки з’явилися в голові, то потрібно терміново їх ліквідувати.

Простий спосіб: необхідно знайти людину, у якого присутні такі ж негативні риси (наприклад, боягузтво або нерішучість). Потім з боку потрібно постежити, як він живе, в чому полягають його проблеми, як його негативна риса заважає йому домагатися життєвих успіхів. Тільки після того, як проблема буде «розшифрована», від неї відразу ж захочеться позбутися.

Пошук кумира

Дуже корисно знайти образ людини, на якого хочеться бути схожим. Наприклад, якщо колега рішучий і цілеспрямований, то він домагається поваги від начальства, а воно його, в свою чергу, регулярно заохочує хорошими преміальними. Зрозуміло, на такого активного колегу хочеться бути схожим.

самоконтроль

Щоб отримати позитивні результати, потрібен час. Як кажуть психологи, на зміну звички витрачається 21 день. Протягом всього часу доведеться ретельно контролювати власні емоції, поведінку і душевний стан.

Важливо дотримуватися послідовність. Тобто, відразу кардинально міняти характер не можна, потрібно це робити поступово – спочатку змінюємо одну рису, а потім приступає до зміни інших.

заохочення

Будь-яка робота повинна бути винагороджена. Зміна характеру – це величезна праця, і за нього обов’язково потрібно отримати гідну нагороду.

Кращою нагородою будуть слова подяки від ближніх. Щоб отримати добрі слова на свою адресу, потрібно зробити щось хороше і значиме, наприклад, погодувати бездомних цуценят, допомога бабусі перейти дорогу, відкрити в магазині двері перед молодою мамою з коляскою.

висновок

  • Характер людини – це основа його життя. Характер – це не просто поведінкові основи, це звички і реакції на певні дії.
  • Змінити характер в бік поліпшення можна, але необхідно приготуватися до кропіткої та відповідальної роботи. Тільки змінивши в собі негативні риси можна зрозуміти, як близький шлях до щастя і успіху.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *