Чому вітаміни допомагають мені худнути швидше
Добрий день дорогі друзі, сьогодні стаття не в рамках мого звичайного щоденника схуднення. Просто хотілося б зачепити таку тему як прийом вітамінів під час дієти, потрібно це? Які можуть бути позитивні і негативні сторони такого рішення? Мій вітамінний комплекс (Отримав в подарунок на одне зі свят, сам би я собі я такий дорогий ніколи б не купив) Чому корисно приймати вітаміни під час дієти?1) На дієті зазвичай різко знижується різноманітність звичного для організму раціону харчування. Людина починає віддавати перевагу менш калорійним продуктам і зменшує їх споживання.
В результаті цього разом з їжею в організм надходить значно менше важливих мікро і макроелементів, необхідних для нашого тіла.2) Вітаміни “прискорюють” схуднення. Оскільки схуднення це на 100% біохімічний процес, швидкість протікання хімічних реакцій в організмі (так званий метаболізм) дуже сильно впливає на швидкість того, як швидко організм зможе синтезувати потрібні для схуднення гормони речовини та “витягнути” жир із запасів на потреби.
організму. Оскільки вітаміни беруть участь у величезній кількості біохімічних реакцій запускаючи і прискорюючи їх, їх прийом може істотно “розігнати” ваш обмін речовин і допомогти худнути швидше. 3) Вітаміни це настрій.
Нестачу тих чи інших вітамінів в організмі може призводити до зниження настрою, депресії і стресів. А стрес це перший ворог дієти, оскільки саме в стані стресу найчастіше відбуваються зриви і багатоденні зажори. Негативні аспекти застосування витаминовОгромные рекомендовані дозування.
Найчастіше при виробництві вітамінів (особливо спортивних) дозування завищують на сотні, а іноді і на тисячі відсотків від рекомендованої вченими та лікарями норми. Організм просто не може стільки засвоїти, а навантаження на органи і негативний ефект, який можуть викликати такі дозування ще ніхто до кінця не вивчав. Тому рекомендую використовувати по 1/2 , 1/3 , а іноді і 1/5 від таблетки в день, щоб знизити дозування вітамінів.
Ви тільки подивіться на ці дозування, для кого вони придумані? Точно не для людей. Висновки: Вітаміни дійсно можуть виступати помічниками при схудненні, прискорюючи швидкість протікання біохімічних реакцій і покращуючи настрій в умовах дефіциту живлення. Однак необхідно пам’ятати про рекомендованих дозах і не вживати у вигляді вітамінів більше 30-40% добової норми (нехай інше прийде саме з їжею).
Дякую за увагу, якщо хочете стежити за моїм щоденником схуднення в режимі онлайн, то Підписуйтесь на канал, якщо є питання задавайте їх у коментарях, я обов’язково відповім.
