Дитина прокидається вночі і плаче: пояснюємо у всіх подробицях

admin

Сон – важлива частина життя людини, і особливо дитини, організм якого росте і розвивається. Малюк повинен добре відпочити вночі, щоб вранці встати бадьорим і готовим до нових вражень і відкриттів. Але не завжди діти спокійно проводять всю ніч. Багато періодично прокидаються з голосним плачем, влаштовуючи часом справжню істерику. Чим викликано це явище? Як допомогти дитині?

Основні причини дитячого плачу по ночах

Так чому дитина плаче, коли прокидається? Насправді причин дуже багато і більшість з них не становлять небезпеку для малюка. Як правило, нічний плач пов’язаний з наступними факторами:

Не до кінця сформована нервова система. Вона може несподівано переходити з спокійного стану в активне. З цієї причини діти можуть прокидатися посеред ночі.
Нерідко дитина часто прокидається вночі через страшні або неприємних сновидінь. Крім того, він боїться втратити маму і залишитися один. Це, перш за все, стосується зовсім ще маленьких дітей, у яких все ще дуже міцна ментальна зв’язок з мамою.
Якщо дитина прокидається вночі і плаче, цілком можливо, причину варто шукати в його фізіологічні потреби. Він може бути голодний або відчувати необхідність сходити в туалет.
Подібно дорослим, діти часто відчувають дискомфорт від незручної позиції під час сну. З цієї причини у них затікає певна частина тіла, і вони прокидаються з криками або плачем.
Крім того, малюки можуть прокинутися через неприємні або хворобливих відчуттів при прорізуванні зубів. Тому ми радимо подивитися на ясна дитини. В такому випадку вони будуть запалені і набряклі.

Якщо ваша дитина прокидається з плачем з певною регулярністю і його важко укласти назад спати, ми радимо звернутися до педіатра. Він в свою чергу може направити малюка до кардіолога і невролога. І нехай обстеження нічого не виявить, зате ви зможете перестрахуватися і бути спокійними.

Нічні страхи, які змушують дітей прокидатися ночами

Нічні дитячі страхи найчастіше «долають» дітлахів віком від 2 до 6 років, і в переважній більшості випадків виявляються в першій третині сну. Лікарі виділяють цілком конкретні ознаки, за якими батьки можуть безпомилково визначити, що їх дитина прокидається ночами саме від страху.

Ознаки нічного страху у дитини:

Холодний піт по всьому тілу;
Прискорене серцебиття;
Тремтячі руки;
Погляд, спрямований в «одну точку»;
Дитина прокидається вночі і плаче;
Дитина намагається встати з ліжка і втекти з кімнати;
Дитина ніяк не реагує на вашу присутність і на спроби його заспокоїти;
На ранок дитина не може згадати про інцидент, що трапився.

Що робити батькам під час і після нападів нічного страху у дитини

Чи не панікувати і не метушитися, залишатися спокійними. Нічний страх – це не криз, загрозливий душевного і фізичного здоров’я малюка.

Не робити необдуманих дій: чи не намагатися будь-яким способом розбудити дитину. Зазвичай достатньо просто дочекатися закінчення нападу. Звичайно, це важко – нічого не робити, а тільки дивитися: потрібно володіти залізною витримкою і спокоєм.

Якщо дитина перебуває в стані вираженого рухового збудження (б’ється і дряпається, намагається схопитися і втекти і т.д.) – забезпечити фізичну безпеку дитини, м’яко утримуючи його на руках або на ліжку.

Уважно спостерігати за дитиною весь період нападу і після нього, для того щоб в подробицях описати це фахівцеві (за планом, див. Нижче).

Якщо дитина все-таки прокинувся, ласкаво заспокойте його, відволікаючи, обережно спробуйте з’ясувати, як він себе почуває і що, може бути, пам’ятає.

На наступний день ні в якому разі не обговорюйте нічний напад з дитиною або в його присутності. Це може привести до формування невротичних реакцій і появи денних страхів і тривоги. Однак дуже акуратно і дипломатично, не згадуючи прямо нічний пригода, потрібно зробити обережну спробу з’ясувати можливі спогади про минулу ніч.

Іноді, дуже рідко, можна спробувати дозволити дитині провести залишок ночі разом з вами в ліжку. Ні в якому разі не забувайте про загрозу формування неусвідомленої, так званої «побічної користі». Спостерігаючи, як перелякана мама «танцює» і метушиться навколо нього, дозволяє спати разом з нею в ліжку, дитина стає підсвідомо «зацікавлений» у таких нічні пригоди. Правда, це більше характерно для нічних кошмарів.

Інстинктивне бажання такої «користі» природним чином може призводити до маніпуляцій і прогресуванню даних порушень. Саме тому не варто після нападу з ентузіазмом поїти і годувати дитину, залишати в ліжку з дорослими і, взагалі, надмірно плекати і пестити.

Обов’язково перевіряйте режим відпочинку і сну – відпочив і виспався дитина має набагато меншу вірогідність нічних страхів. Домогтися цього можна по-різному. Якщо немає денного сну, можна спробувати укладати дитину спати вдень, особливо це добре виходить у діток більш молодшого віку. Можна намагатися укласти спати ввечері раніше, ніж звичайно і (або) прагнути продовжити солодкий ранковий сон.

Процес засинання, бажано в один і той же час, повинен бути максимально пристосований для релаксації і заспокоєння дитини. Створіть певну церемонію відходу до сну: розповідання казок, читання книг, прослуховування музики або звуків природи (шум дощу і вітру, морський прибій і т.д.) прекрасно допомагає дитині розслабитися і спокійно заснути.

Візьміть за правило, обов’язково розмовляти з дитиною перед сном і обговорювати події, що відбулися днем. Якщо вийде увійти в довіру, потрібно акуратно підштовхнути дитину до детального обговорення своїх страхів, хвилювань і тривоги за цілий день. Таким чином знищаться певні складові, а іноді і все стресову напругу, яке акумулювалось за цілий день бурхливого життя, повної стресів, розчарувань і радощів.

Потрібно вселити в дитини повну впевненість в міцної батьківської захисту і відчуття абсолютної невразливості. Організація процесу засипання повинна максимально забезпечувати дитині тільки позитивні почуття і думки. Чудово виручає звичайна «радіоняня». У такому випадку дитина буде абсолютно впевнений, що батьки завжди зможуть почути сторонні нічні шуми і прийти на допомогу.

Простір проживання дитини уві сні (ліжечко) має бути гранично ізольованим від дратівливих факторів: сильні шуми, яскраве світло, випромінюванні побутових електроприладів і т.д.

При частих нічних страхах іноді чудово допомагає раннє «позапланове» пробудження. Якщо м’яко і ніжно спробувати розбудити дитину від сну приблизно через 30-60 хвилин після засипання і потім знову укласти його спати, це може кардинально змінити сонний цикл і зірвати «підступні задуми» нічних страхів.

Якщо нічні страхи повторюються і заважають жити, необхідна консультація фахівця.

Але! Батьки повинні завжди пам’ятати – будь-які книжкові рекомендації, навіть найрозумніші, не є істиною в останній інстанції і керівництвом до негайних бездумним діям. Можливо, вашій дитині підходять зовсім інші поради – аналізуйте, міркуйте, слухайте свій внутрішній голос.

І нарешті, найважливіше – психологічний комфорт в сім’ї і душевний спокій оточуючих дитини людей.

Фізіологічні і неврологічні причини

Як бачимо, причин, чому дитина прокидається ночами, дуже багато. Не можна виключати і неврологічні чинники – відхилення і розлади. Рідко, але все ж буває, що після обстеження виявляються такі небезпечні патології:

надлишкове внутрішньочерепний тиск;
тромби;
скупчення рідини в головному мозку і так далі.

Ці, а також багато інших порушень, як правило, супроводжуються істериками, криками і плачами або під час, або відразу ж після сну. Тільки дитячий невролог здатний точно поставити діагноз і підібрати оптимальні лікарські препарати, враховуючи індивідуальні особливості дитини.

До неврологічним причин можна віднести і нездатність малюка впоратися з надмірною емоційним навантаженням. Протягом дня він отримує масу нової інформації, яку незміцнілий дитячий мозок намагається обробити і структурувати. Як результат, у дитини нервове потрясіння. Причому причиною такого потрясіння може стати як негативний, так і позитивний епізод. Подумайте, що могло розбурхати дитини

Цілком можливо, що причина лежить на поверхні:

атмосфера в сім’ї;
недавній переїзд;
знайомство з новими людьми;
занадто спекотне літо;
відвідування атракціонів і так далі.

Не забувайте, що найчастіше дитина прокидається і плаче по цілком зрозумілих причин. У дитячому віці нервова система, а також психіка все ще продовжують формуватися. Вони дуже чутливі до зовнішніх чинників. Тому батьки повинні захистити малюка від негативної інформації і дозувати отримання ним емоцій.

Коли малюк дорослішає і починає сприймати себе як окремої від мами особистості, з’являються перші страхи. Вони також можуть бути причиною того, чому дитина плаче, коли прокидається. В такому випадку ми радимо засипати разом з малюком, щоб він відчував себе в безпеці.

Трохи рідше, але все ж буває, що сон порушує підвищена метеочутливість крихти. Дитина прокидається з плачем серед ночі під час грози, дощу, повні і так далі. При цьому у таких дітей буде різко змінюватися артеріальний тиск.

Як визначити страхи?

Нічні страхи у дітей зазвичай з’являються ще до року, починаючи з 6 місяців, і пов’язані з особливостями розвитку малюка. У 2 – 3 роки діти боятися залишитися одні, в 4 – 6 їх лякають темрява і різні монстри і чудовиська, що і відбивається в їх снах. Характерними особливостями кошмарів є:

вони починаються зазвичай через 2 – 2,5 години після засипання, зазвичай в проміжку між 1 і 3 годинами;
тривалість – від 5 до 20 хвилин, з раптовим початком і закінченням істерики;
повторюваність по кілька разів протягом ночі;
дитина різко прокидається, кричить і плаче, відкриває очі, але він нічого навколо не помічає і ні на що не реагує (рекомендуємо прочитати: чому дитина плаче уві сні і не прокидається?);
під час нападу спостерігається підвищене потовиділення і утруднене дихання;
дитина прокидається в істериці, але ніяк не реагує на появу батьків, оскільки не усвідомлює ні їх присутність, ні самого себе;
не вдається заспокоїти істерику малюка або переключити його увагу на що-небудь інше;
усвідомлені агресія по відношенню до батьків і спроби розгромити приміщення, в якому знаходиться.

Виявивши перераховані вище моменти в поведінці своєї дитини, не впадайте у відчай. Будь-якому батькові важко спостерігати за кошмарами і істериками власну дитину і бути не в змозі допомогти йому, але виправити ситуацію можливо. Ви можете звернутися за допомогою до психолога або почекати, коли малюк подорослішає, і кошмари пройдуть самі собою.

Дитяча уява досить яскраве. Тому малюк може придумати безліч ховаються в його кімнаті монстрів. Батькам же необхідно розвіяти страхи дитини, показавши, що під ліжком і в шафі абсолютно порожньо

Як допомогти дитині

Розпізнавши причину проблеми, батьки повинні постаратися допомогти дитині:

Організувати оптимальні умови сну: температуру 19-21 ° С, при необхідності придбати зволожувач повітря, перед сном обов’язково провітрити кімнату. Постільна білизна і піжама повинні бути м’якими, випрати засобами без ароматизаторів і різкого запаху.
Завдання дорослих – створити дитині найкомфортніші умови сну (наприклад, зволожувати занадто сухе повітря)
Поміняти вночі немовляті повний підгузник, не чекаючи, поки він прокинеться.
Усунути фізіологічні проблеми: відразу ж дати голодному грудничку груди або попити.
Голод – зрозуміла і поширена причина нічного плачу немовлят
Подбати, щоб вечеря була живильним, але легкозасвоюваним (творог, рибні страви).
Створити особливий ритуал відходу до сну: пограти в спокійну гру (наприклад, пазли), прийняти теплу ванну (можна з заспокійливими травами), почитати казку, послухати приємну музику. Немовля не потрібно заколисувати: мамі краще просто посидіти поруч з ліжечком, погладжуючи його.
Потрібно створити особливий заспокійливий ритуал відходу до сну
Залишати включеним нічник, якщо малюк боїться темряви. А від поганих снів дитини буде охороняти улюблена м’яка іграшка – потрібно тільки переконати в цьому дитину.
Можна переконати малюка, що від темряви і поганих снів його охороняє улюблена м’яка іграшка
Чи не сваритися при дитині, а також не підвищувати голос на свого сина або дочку.
Чи не навантажувати малюка гуртками та секціями, тим більше якщо він сам від них не в захваті.

Всі медичні проблеми вирішуються застосуванням відповідних препаратів. Наприклад, закладений носик слід промити і закапати, що зудять ясна змастити спеціальним знеболюючим гелем. Для зняття кольок і здуття у немовлят також є спеціальні засоби (краплі, кропова водичка), добре додатково погладити животик теплою долонею. Небезпечні же неврологічні патології, пов’язані з головним мозком, лікує медикаментозно вже відповідний лікар після попереднього обстеження дитини.

Якщо малюк плаче через ріжучих зубів, зменшити біль допоможуть спеціальні гелі

Відео: мама ділиться досвідом, як вона справляється з нічними пробудженнями дитини

Плач дитини ночами – стрес не тільки для нього, а й для батьків. Головне – з’ясувати причину такої поведінки і усунути той чи інший фактор. В одних випадках допомагає правильна організація режиму дня і способу життя в сім’ї, в інших же не обійтися без медичної допомоги.

Загальні рекомендації:

Звичний режим і комфортні умови для сну: однаковий час відходу до сну і пробудження, розпорядок дня, комфортні умови для сну (обов’язково провітрювання перед сном – діти більше дорослих потребують припливу свіжого повітря), «рідна» обстановка і улюблена іграшка допомагають відчути безпеку і спокій.
Уникати перевтоми і перезбудження в другій половині дня.
За 2 години до сну допомагайте малюкові налаштуватися на розслаблення : виключіть перегляд телевізора і гучні ігри, запропонуйте спокійні і приємні заняття, розслаблюючі ритуали для засипання і масаж. Пам’ятайте і про прогулянки на свіжому повітрі.
Емоційна залученість мами і тактильний контакт : говорите ласкаві слова, хваліть, згадайте приємні моменти за день, обіймайте, цілуйте, збільште час теплих погладжувань і дотиків.
Уникайте прийому дитиною вітамінів перед сном .

Як боротися з нічними страхами?

Істерики і кошмарні сни ночами з віком проходять самі по собі, але виконання деяких простих рекомендацій здатне полегшити період їх протікання. Вам слід:

залишатися спокійними – такі проблеми досить часто зустрічаються у малюків у віці 3 – 5 років і є не настільки жахливими, як вам здаються;
постійно бути поруч з малям – ваше завдання не дозволити йому в такому стані завдати шкоди собі та оточуючим;
не нагадувати дитині про те, що трапилося, щоб не посилювати його переживання;
спробувати попередити появу кошмарів, розбудивши малюка приблизно через 30 хвилин після засипання – так ви уникнете чергового нападу;
дати дитині можливість висипатися, збільшивши відведений на сон час і організувавши денний відпочинок, що особливо важливо дітям до 3 років;
не дозволяйте малюкові перевтомлюватися – стежте за його навантаженнями протягом дня, для дітей 7 – 10 років при відмові від нічного сну змініть час підйому або відбою;
показуйте дитині вашу турботу – тісні довірчі відносини допоможуть спокійно обговорити ситуацію і спробувати знайти джерело її появи.

Попередження істерик у дітей

Уникнути нічних істерик можна за допомогою чіткого режиму дня. Не можна недооцінювати переваги денного сну, дозволяти дитині недосипати або занадто довго відпочивати, лягати спати пізніше 22.00, пізно вечеряти. Також прислухайтеся до рекомендацій дитячих психіатрів:

Обмежте користування гаджетами або повністю приберіть їх перед сном, не вмикайте ввечері телевізор.
Чи не перенапружуйте дорослу дитину фізичним навантаженням, найкраще захопити його легкою атлетикою, йогою, віддати в секцію плавання.
Протягом дня спілкуйтеся, вчіть вірші, букви і цифри, малюйте. Ближче до вечора почитайте книжку, пограйте в спокійні ігри.
Перед сном обговорюйте події, що відбулися за день, особливо стресові ситуації, образи, сварки.
Завжди засинайте в тиші, без яскравого світла. У кімнаті має бути оптимальна температура – 18-22оС.
Не кричіть на дитину, не вимагайте від нього занадто багато чого.
Не обговорюйте при маляті дорослі проблеми.
Налагодьте відносини в родині, не переносите свої негативні емоції на дітей.

Порада! Рідкісні істерики можуть виникати навіть при повному дотриманні всіх правил і рекомендацій. Не варто відразу переживати, «накручуючи» і лякаючи дитини. До 6 років нервова система самостійно зміцніє, сон повністю налагодиться.

Істерика, крик, пробудження зі сльозами буває практично у кожної дитини. Батькам не варто лякатися цього. Під час нападу спокійно реагуйте, що не трусіть і не будіть маля. Якщо він з ранку нічого не пам’ятає, не варто нагадувати. Щоб нормалізувати сон, зверніть увагу на домашню обстановку, уникайте скандалів. При регулярному повторенні істеричного стану необхідно проконсультуватися з невропатологом.

Що робити, коли дитина прокидається від нічного кошмару

За статистикою близько 85% всіх дітей хоча б раз переживали нічний кошмар у віці 3-7 років. Приблизно 50% дітей відчувають нічні кошмари більш-менш регулярно. Причому в наші дні ця цифра неухильно зростає.

Частково психологи пояснюють цей феномен тим, що в сучасному світі і дорослим, і дітям доводиться занадто багато «спілкуватися» з неживими джерелами інформації (телевізори, планшети, смартфони і т.п.). Через неможливість адекватної участі в спостережуваних ситуаціях дитина за день накопичує особливий стресовий досвід, який і дає про себе знати, обертаючись нічними дитячими страхами і кошмарами.

На відміну від дитячих страхів, нічні кошмари вкрай рідко трапляються з маленькими дітьми. Як правило, «цільова аудиторія» нічних кошмарів серед дітей – це дітлахи 5-7-11 років.

Профілактика і лікування

В процесі лікування страхів дитини, можливо, доведеться вдатися до допомоги психолога

Самі кошмари рідко лікуються з використанням медичних препаратів, усунути намагаються зазвичай причину їх появи. У випадках, коли джерелом їх виникнення є фізична або психічне захворювання – ведеться його лікування. Якщо ж кошмари стали результатом стресу або переживань у малюка – необхідна консультація у дитячого психолога або психіатра. Іноді можуть бути призначені препарати, спрямовані на скорочення фази швидкого руху очей чи запобігання нічних пробуджень – це робиться тільки при серйозних порушеннях сну у дитини.

З’ясуванням обставин появи дитячих страхів повинен займатися психолог. Під час спілкування з малюком він визначає джерело кошмарів, ступінь їх небезпеки і заходи для боротьби з ними. Основними прийомами діагностики є малюнки, рольові ігри та постановки сценок – в них на прикладі героїв можна дізнатися і проаналізувати причини виникнення страхів, обговорити їх наслідки.

Поведінка дітей найкраще показує, яка в родині атмосфера, як поводяться батьки. Саме вони своїм прикладом формують моделі поведінки дитини, що може привести до надмірної боязкості або недовіри до оточуючих.

Спокійна, рівна обстановка в сім’ї, відсутність напруженості і конфліктів допоможуть малюкові подолати страх темряви і позбутися від кошмарних снів. Гарною підмогою в боротьбі з кошмарами можуть стати і активні заняття спортом. Плавання, стрибки з вишки або через планку, бойові мистецтва – все це додасть впевненості у власних силах і позбавить від боязні темноти, води, висоти і так далі.

Робота з дитячими кошмарами передбачає усунення безпосередньої причини появи страху. Слід пояснити малюкові, що боятися – це абсолютно нормально і природно, оскільки страх дозволяє уникати небезпечних ситуацій. Батькам слід частіше говорити йому, що в страхах немає нічого ганебного, їх потрібно прийняти і навчитися жити з ними.

Малюнки дитини можуть відображати всі його страхи і проблеми. Досвідчений психолог допоможе розібратися з причинами виникнення проблеми поганого сну

Профілактика дитячих страхів і кошмарів

У випадку з дитячими страхами і кошмарами (зі всякими, і особливо – з нічними) немає кращого способу їх уникнути, як приділити спілкуванню з дитиною максимум свого батьківської уваги.

Все, що більш-менш значимого відбулося з малюком за день треба з ними проговорити і обговорити. Можливо – разом намалювати найяскравіші і запам’яталися моменти дня.

Дуже корисно читати дитині книжку, а в кінці історії обов’язково трохи поговорити з малюком про неї. Причому, обговорювати слід будь-які «події» (як реальні, так і вигадані), а не тільки позитивні і прекрасні з вашої точки зору. Якщо в казці, яку ви тільки що прочитали своєму 5-річному сину, людожер з’їв півдюжини селян – про це теж варто поговорити: наприклад, запропонувати дитині разом придумати спосіб, як відвернути людожера і допомогти селянам врятуватися і т.п.

Взагалі, на думку дитячих психологів, дітям вкрай корисні у всіх відносинах розмови і бесіди в рамках сценарію «Давай придумаємо, щоб ми могли зробити, щоб ….». По-перше, подібні «ігри» розвивають логіку і творче мислення, по-друге вчать дитину емпатії і співпереживання, ну і нарешті – не дозволяють стресу накопичуватися. Що в сукупності допомагає вирішити проблему нічних дитячих страхів і кошмарів часом ефективніше, ніж самі «заумні» психологічні «розборки» в кабінетах фахівців …

Адекватне живе спілкування дитини з оточуючим світом (і перш за все зі своїм найближчим оточенням – з мамою, татом і іншими домочадцями) вельми благотворно впливає на зникнення будь-яких дитячих страхів і кошмарів.

І особливо спілкування такого роду, при якому в ігровій формі можна обговорити з дитиною будь-які життєві (і вигадані!) Ситуації.

Крім того, для успішної корекції дитячих страхів необхідні і деякі фізіологічні умови:

Дитина повинна щодня отримувати певне фізичне навантаження (іншими словами, він повинен за день втомлюватися не тільки емоційно, дивлячись годинами мультики на маминому планшеті, але і м’язово – дитина повинна активно рухатися!);
Дитина повинна достатньо часу проводити на свіжому повітрі;
У приміщенні, де спить дитина, потрібно створити нормальний здоровий мікроклімат – не допускати зайвого тепла і духоти, забезпечити достатню вологість повітря, усунути всі різкі запахи і т.п .;

Головне, що повинні усвідомити батьки, діти яких нерідко прокидаються вночі і плачуть від страху або жаху: проти цих «напастей» не існує ніякої «чарівної» таблетки або щеплення. Найефективніший і єдино правильний метод корекції будь-яких дитячих страхів завжди зводиться до людського спілкування – між вами і вашою дитиною, або між дитячим психологом, вами і вашою дитиною … Приділяйте вашим дітям достатньо уваги, розмовляйте з ними, проживайте різні ситуації разом, навчитеся проводити сімейний дозвілля весело і душевно – тільки в цьому випадку навіть найстрашніші дитячі страхи і нічні кошмари улетучатся, немов їх ніколи і не було …

Як виростити сміливого малюка?

Для того, щоб дитині вирости сміливим і активним необхідно докласти певних зусиль, і допомогти в досягненні цього здатні такі рекомендації:

не принижуйте, але і не робіть дитини і його бажання головним;
ставитеся до нього як до рівного, поважайте його особистість;
Не лякайте малюка і не карайте його без серйозних підстав;
стежте, щоб у нього було досить спілкування з різними людьми – родичами, однолітками, друзями;
робіть разом з дитиною різні вироби, займайтеся з ним творчістю – так ви зможете стежити за його психічним станом і нейтралізувати вчасно з’являються страхи;
частіше обіймайте і цілуйте малюка – тілесний контакт з батьками допоможе відчути йому вашу турботу і захист;
стежте за атмосферою в родині – довіру, повагу і любов допоможуть зменшити, а то і повністю позбутися від страхів.

Як поводитися батькам?

Подолати дитячі страхи можна, дотримуючись таких принципів:

Поважайте дитини і його страхи, не смійтеся над ними і не заперечуйте їх. Вище участь і увагу до проблеми дадуть більший ефект, ніж висловлювання з серії «Ти вже великий, щоб боятися темряви (докладніше в статті: чому діти бояться темряви і як їх позбавити від цього?)!», «Досить собі вигадувати!» і їм подібні.
Чи не соромте і не дорікайте дитини за його переживання – так ви тільки підсилите тривогу і приведете до появи почуття провини. Нехай він знає, що право боятися є навіть у «справжніх чоловіків».
Не намагайтеся змусити дитину безпосередньо подолати страх, наприклад, залишивши його одного в темній кімнаті. Пропонуйте йому свою допомогу і підтримку: огляньте разом все «страшні» місця, де йому ввижаються різні небезпеки, загляньте в шафи, під ліжко, в темні кути. Нікого там не знайшовши, дитина швидше повірить в необгрунтованість своїх переживань і заспокоїться.
Коли дитина погано себе веде, чи не лякайте його різними чудовиськами і лиходіями і не погрожуєте віддати кому-небудь.

Розуміння, турбота і любов батьків – ось важливі складові для стійкої психіки малюка

Дитяча уява – джерело нічний тривоги

Всі діти не схожі один на одного – у кожного з них є свої фантазії і власну думку про все. Вони можуть самі створити для себе об’єкт нічних кошмарів, а більш розвинуті уяву тільки додасть їм більшу реалістичність. Використовувати ці здібності дитини можна і для подолання страхів.

Налагодьте контакт з дитиною, щоб з’ясувати джерело страху. Допоможіть дитині відокремити свої переживання від себе і подолати їх, навчившись змінювати і контролювати свої почуття. Спробуйте для цього:

разом з малюком скласти історію з хорошим кінцем, де розповідається про спосіб перемоги над страхом;
зробити малюнок, де був би зображений страх, а потім розірвати його – одночасно знищуючи і картинку, і допомагаючи малюку взяти під контроль свої емоції.

Приміщення для сну

Постарайтеся забезпечити дитину персональної кімнатою, якщо вам дозволяють зробити це ваші можливості. Обстановка в дитячій повинна створювати затишну і заспокійливу атмосферу:

Забезпечте в дитячій хорошу шумоізоляцію, щоб нічого не порушувало сон малюка.
Дотримуйтеся вимог в приміщенні оптимальний мікроклімат – доктор Комаровський рекомендує для дитячих температуру в 18 – 20 ° С і вологість близько 50 – 70%.
Регулярно провітрюйте кімнату і робіть в ній вологе прибирання.
Використовуйте постільну білизну тільки з натуральних тканин. Воно завжди має бути свіжим і чистим, спокійній забарвлення в світлих тонах. Можна також використовувати постільна білизна з улюбленими персонажами малюка.
Подбайте про безпеку спального місця, перевірте відсутність гострих виступів.
Використання радіо- або відео-няні дозволить вам своєчасно дізнаватися про неспокійному сні малюка, якщо у нього є власна кімната.
Спеціальний нічник або улюблена іграшка, взята з собою в ліжко, захистять від чудовиськ і проженуть страхи.

Психологія