Рубрика: Вітаміни

Думаєте як ці речі пов’язані? Прямий взаємозв’язок довели НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕНО.ФАКТ – Люди, в крові яких вміст этото вітаміну вище, швидше втрачають зайві кілограми. Сонячний ВІТАМІН D🌞🌞🌞Добова норма вітаміну D для здорового дорослої людини 100 МО (міжнародних одиниць). Однак, для схуднення необхідно збільшити цю дозу до 150-200 МО. Думати про збільшення дози споживання вітаміну D слід людям, чий індекс маси тіла (ІМТ)більше 25. Як розрахувати ІМТ? Масу тіла в кг необхідно поділити на зріст у квадраті. Нормальний ІМТ складає від 18,5 до 25. Якщо коефіцієнт складає від 25 до ЗО, значить у людини є надмірна вага і пора задуматися про скидання зайвого. Де взяти ВІТАМІН D? 🌞СОНЦЕ uv…

Read More

Буряк є джерелом енергії і багатьох цінних вітамінів. Вона допомагає роботі серця, діють проти ракових клітин, дезактивують організм. Крім того, вона низькокалорійна і не містить жиру. Чому все-таки варто їсти буряк? Є як мінімум кілька причин. Дивлячись на нинішній потік продуктів харчування і популярність суперпродуктів, імпортованих з найвіддаленіших куточків земної кулі, хочеться сказати: хваліть інших, ви не знаєте своїх! Хоча немає нічого поганого в тому, щоб спробувати світову кухню, іноді варто спробувати продукти з власного двору і знову згадати їх смак і користь для здоров’я. Буряк заслуговує нашої уваги –…

Read More

Вітамі зараз просто необхідні нашому організму.Я купила салат в горщику. Зелень відрізала прибрала в пакет в холодильник. Зрізала не під корінь. Маленькі пеньочки залишила. Тепер потрібно знайти баночку підходящу, налити воду і поставити горщик з пенечками салату в неї. Через якийсь час, має ось що вийде, тільки треба стежити, щоб вода стосувалася корінців постійно:Ще на одній головці часнику я побачила, що над зубчиками з’явилися зелені паростки. Я їх розділила і посадила в стаканчик з землею.Почекаю, коли зелень підросте і буду додавати в супи. Пір’я часнику дуже корисні. У них повно…

Read More

Життя в мегаполісі – справжнє випробування для організму. Скажений ритм життя призводить до швидких перекусу, стресів, недосыпам і, як наслідок, до ослабленому імунітету і частих захворювань. Про те, як зміцнити своє здоров’я, розповість новий колумніст журналу Beautiful Lifestyle Катерина Сутер. Катерина Сутер – дипломований нутриціолог з Швейцарії.У нутрициологию Катерину привела особиста історія: з раннього дитинства вона була хворобливою дитиною. І навіть найкращі лікарі Швейцарії не могли зрозуміти, що відбувається. Вона слідувала всім запропонованим інструкцій: сиділа на дієтах, вводила харчові обмеження, проходила різні курси лікування – але, на жаль, стабільних результатів…

Read More

Рання весна 2020 радує нас першою зеленню (правда в теплиці, але теж добре!)Інгредієнти:1. Кропива (пучочек)2. М’ята (3-5 листочків)3. Вода (1 склянка)(Яку матимете зелень, та і в радість)ПриготовлениеБерем “юну” зелень, миємо, нарізаємо на більш дрібні частини, кладемо в ємність блендера. Потім заливаємо водою (кімнатної теператури), перекручуємо секунд 40, проціджуємо через ситечко в окремий стакан і п’ємо поки свіженький. Вдалого оздоровлення,друзі! (многая зелень має протипоказання)При регулярному вживанні подібних зелених коктейлів організм очищається і відповідно вага поступово починає приходити в норму. Поділіться своїми рецептами та підпишіться на канал!Коктейль з першої весняної зелені

Read More